Рецепта на печена сьомга и броколи

Внимание: Диети за хора с диабет

броколи

С това казано, всеки план за хранене отговаря на общите критерии, които ще работят за повечето хора с диабет тип 2 и тип 1, но броят на калориите и въглехидратите, които трябва да се ядат, ще бъде определен от Вашия лекар или диетолог.

Предвид гореизложеното, предлагаме следните рецепти, които ще ви помогнат да промените менюто си според вида диета, която трябва да следвате.

Рецепта на печена сьомга и броколи

Състав:

За да направите печена сьомга и броколи, ще ви трябва:

  • 4 филета сьомга с тегло 460 g.
  • 1 глава броколи.
  • 1 червена чушка, ситно нарязана.
  • 400 мл сметана със средна мазнина.
  • 1 супена лъжица Доматено пюре.
  • 100 г червено песто.
  • Прясно смлян пипер на вкус.
  • Сол на вкус.

Подготовка:

  1. Загрейте фурната до 190 ° C.
  2. Смесете сметаната, доматеното пюре и червеното песто заедно. След това добавете накълцаната червена чушка.

Хранителни факти на порция:

Калории 433 / Общо мазнини 28,1 g / Наситени мазнини 4.9 g / Въглехидрати 14 g / Фибри 12,2 g / 32,3 g протеин

Тук можете да намерите още вкусни рецепти, не забравяйте да проверите хранителната информация и да сте сигурни, че отговаряте на дневните си калории и въглехидрати, без да прекалявате.

Тук можете да намерите всичко, свързано с диетите и различните видове диети.