Рецепта за печени канелени протеинови ролки
Има много неща, които да обичате в тези канелени ролки: макросите, краткото време за подготовка, прекалено голямата порция и разбира се вкусът. Тези сладки са с по-малко от 250 калории с по 16-23 грама протеин, в зависимост от това дали сте избрали неподсладеното масло или кремообразното протеиново замразяване. Можете да имате горещи канелени рулца на масата си за 30 минути или по-малко. Консистенцията е тестена, с твърди ръбове, както бихте очаквали от прясно изпечена ролка с канела.
Съставки за печената канела протеинови рулца рецепта (за 6 порции)
- 120 гр. ванилов суроватъчен протеин на прах
- 125 гр. брашно от спелта
- 2 супени лъжици органична стевия
- 2 чаени лъжички бакпулвер
- 1 чаена лъжичка сода за хляб
- 50 гр. леко масло
- 75 мл. неподсладено млечно мляко
- ¼ чаена лъжичка готварска сол
Съставки за пълнене Протеинови ролки:
- 3 супени лъжици органична стевия
- 2 супени лъжици канела
- 2 супени лъжици леко масло
- 15 мл. неподсладено млечно мляко
Съставки за глазура с маслен крем (Вариант 1)
- 225 гр. леко крема сирене
- 2 супени лъжици брашно от тапиока
- 250 мл. неподсладено млечно мляко
- 2 супени лъжици леко масло
- ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
Съставки за замразяване на крема сирене (Вариант 2)
- 115 гр. леко крема сирене
- 40 гр. ванилов суроватъчен протеин на прах
- 60 мл. неподсладено млечно мляко
- 4 супени лъжици органична стевия
- ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
Инструкции за рецепта на печени канелени протеинови ролки
Време за приготвяне: 35 мин.
Ако съхранявате в хладилник или фризер, ролките ще бъдат сухи.
Хранителни стойности на рецептата за печени канелени протеини
Калории: 307
Въглехидрати: 25 гр.
Протеини: 23 гр.
Мазнини 11 гр.