Пончици от спелта с лули (или всякакви сушени плодове или семена) и подправки.
ИНГРЕДИЕНТИ:
-200 мл. брашно от спелта
-100 мл. топла вода
-3 супени лъжици (или по-малко, ако искате) екстра върджин зехтин
-шепа белени тръби или сушени плодове.
-Подправки . (босилек и риган например)
-Малко сол
-1/3 от плик дрожди
ПОДГОТОВКА:
1º) Загрейте фурната до 225 °
2-ро) В купа смесете маята с брашното от спелта, олиото, тръбите, солта и подправките.
3-ти) Добавете водата и я замесете. Сменете го в чист съд и го оставете да почине 30 минути, покрит с кърпа.
4-то) Междувременно слагаме лист маслена хартия върху тавата на фурната и след 30 минути взимаме тесто и правим еднакви пръчки и ги поставяме отделно върху маслената хартия.
5-то) Печете 25 минути, докато ги видим златисто кафяви и свежи.
Тези роскилети или пръчки, АКО СА #APTOS за обяд, закуска, защото са домашно приготвени и не вземат повече от това, което ВИЕ искате да им сложите. Не купувайте понички, пръчки или индустриални понички, защото те са много угоени и са заредени дори с някои марки като Anitin или известни марки палмова мазнина ... Ще ги опитам да направя и ще видя как излизат хахаха. Целувка!
Присъединете се към нашия Facebook!
Допринесете, за да поддържате този блог изправен
Ако харесвате работата, която се извършва от мен (Sandrita Castellon) и искате да допринесете с разходите (не много) за поддръжка на този блог, дори го подобрете, защото винаги можете да подобрите всичко, но си струва пари. тъй като вярвате в публикуваното и предоставената помощ, ви каня да си сътрудничите в каквото можете.
- Какво да ядем след бягане за ОТСЛАБВАНЕ ХРАНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
- Real Food тенденцията да отслабвате и да се храните добре, която триумфира в Instagram
- Какво да ядем, за да отслабнем Храни, които улесняват отслабването и забранени продукти
- Какво да ядем днес, за да отслабнем, без да гладуваме (или да се отказваме от лъжиците)
- Какво да ядете на закуска, за да отслабнете какво трябва да ядете (и какво не), ако искате да отслабнете