Когато се откажете от пушенето, можете да качите от две до пет килограма. Но с тези съвети ще се сбогувате с тютюна, без да увеличавате размера си.
Актуализирано на 14 юни 2019 г. 10:27
Много хора се противопоставят на отказването от страх да не напълнеят. И според експерти те могат да бъдат спечелени между два и пет килограма тегло за четири и шест месеца следващи. Добрата новина е, че ако се грижите за себе си и следвате тези съвети, можете да избегнете напълняване.
Това, за което трябва да сте много ясни, е това тютюн убива И че страхът от увеличаване на размера не трябва да е причина, която да ви пречи да кажете достатъчно за този вреден навик. Не забравяйте, че ако пушите, имате по-висок риск да страдате от различни заболявания като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), белодробен емфизем и рак. Но не само белият дроб, но и пикочният мехур е свързан с този навик. Затова не търсете оправдания и маркирайте ден в календара, за да загасите последната цигара.
Защо можете да напълнеете, когато се откажете от пушенето?
Въпреки че не всеки се напълнява, когато спре да пуши, в тялото ви могат да настъпят някои промени, които насърчават наддаването на тегло, както казахме, обратими и дори избягваеми:
Как да се откажа от пушенето, без да напълнявам
Това са много прости съвети. Те се основават преди всичко на избора на определени храни, поддържането на добра хидратация, контролирането на емоционалния глад и разчитането на никотинови заместители или лекарства за спиране на тютюнопушенето.
- 10 Ключа към използването на ума ви за отслабване, като се грижите за себе си и спрете да ви саботирате Body Harmony
- 5 вида диета за отказване от тютюнопушенето без напълняване
- 10 съвета за отказване от тютюнопушенето и не напълняване
- Диета за отказване от тютюнопушенето
- ° С; Как да избегнете напълняване, когато се откажете от пушенето и тютюна