Неотдавнашно проучване гарантира, че времето от деня, в което консумирате най-много калории, влияе върху метаболизма ви.

бъде

Добрата закуска може да ви помогне с целта ви да отслабнете. Пексели

Ако сте от тези, които бързат, излизат от дома рано и закусват малко, трябва да знаете, че увеличавате риска от страдание затлъстяване Y. диабет.

Група изследователи от университета в Любек в Германия направи анализ на вида на диетата и начина, по който влияе броят на консумираните калории в определен период от деня.

Те намират връзка между храната и по-ниския риск от болестта на Алцхаймер

По този начин те потвърдиха, че тези, които са свикнали да сервират последователна закуска, могат изгаряйте двойно повече калории отколкото тези, които ядат еднакво количество храна през нощта.

Публикацията, която току-що беше публикувана в научното списание на Ендокринологичното общество на тази страна, подчертава, че ако сте от тези, които не са свикнали Приятна закуска, трябва да започнете да променяте този навик.

Защо? Защото когато консумирате нискокалорични, по-късно ще имате повече апетит и по-голяма склонност към ядене на сладкиши.

За да стигнат до това заключение, изследователите са проследили 16 мъже, които са яли нискокалорична закуска, докато са яли обилно на вечеря. Тогава те бяха помолени да направят обратното. Резултатът беше, че тези калории се изгарят по-добре, ако се консумират през първия час на деня.

Тази работа потвърждава предишни разработени изследвания от университета в Тел Авив и че има жени като доброволци.

Правете по-добър избор на храна по време на менструалния цикъл

Така че, ако целта ви е да отслабнете, започнете да следвате тези научни препоръки и обърнете внимание на част от старата поговорка, че трябва да отслабнете.това е да постиш като цар, яжте обяд като принц, въпреки че не е задължително да вечеряте като просяк.