За да вземете тялото на лятото, първото нещо е да вземете добро оборудване за тренировка. Първото нещо е спортните обувки и трябва да го вземете на сериозно

Актуализирано на 18 юли 2018 г. 20:58

body

Вашите перфектни маратонки

Не всички маратонки са еднакви. Когато практикуваме бягане, е удобно да прибегнем до съвета на експерт, който може да препоръча тези, които най-добре ни подхождат според начина, по който стъпваме и ходим. Въпреки това, като се вземе предвид общото, има различни спортни обувки, които могат да ни помогнат, поради техническите си характеристики, да тонизираме цялата задна част на крака и по този начин и задните части. Направихме селекция от нашите фаворити и ви каним да ги разгледате, да изберете тези, които ви харесват най-много и да поискате съвет, за да могат да потвърдят, че ще ви донесат ползи.

Презаписвайте обувките, за да тонизирате дупето

За 139,95 евро вече можете да получите Reebok Floatride Run Fast. Предлагат се в четири различни цвята и най-хубавото при тях е, че имат подметка от пяна "eva", която центрира и балансира стъпалото през целия цикъл на протектора, така че всички наши мускули да работят.

Puma Дамски обувки за бягане

Тези маратонки са създадени с мисълта за биомеханиката на женското тяло. Дамски маратонки за скорост 1000 S IGNITE: Те са оборудвани с технология на зона за стабилност на гърба на двуслойната междинна подметка, която предлага максимална подкрепа и избягва прекомерна пронация 75 евро пума

Дамски маратонки, които тонизират задните ни части

Тези маратонки от марката Decathlon Kalenji в коралово червено за жени са предназначени за тези, които тичат по пътя до един час от един до два пъти седмично. Те предлагат много омекотяване на петата, подкрепа на краката и лекота. И последното е едно от съществените условия, когато искаме да тонизираме, а не да увеличаваме мускулната маса. Не трябва да наддаваме прекалено много, трябва да усещаме лекота и да подобряваме съпротивлението си.

Лятна инвестиция

Air Zoom Pegasus са обувките на Nike, от които се нуждаете в гардероба си, ако искате да станете истински бегач и искате да се грижите за себе си. Защитете ахилесовата си пета и се възползвайте от нейната въздушна камера, за да тонизирате глутеусите почти без усилие.

Reebok обувки за тонизиране на задните части, спортуващи

Обувките Reebok EasyTone и SimplyTone имат нестабилни джобове под петата, предната и петата на обувката, за да насърчат по-голяма мускулна активация. Някои предпочитат този дизайн в сравнение с всяка рокерска обувка, но те са по-малко гъвкави, отколкото трябва да бъде обувката за ходене. За тях има добри и лоши отзиви. Те са прекратени, но все още можете да ги намерите на различни места. Reebok 75

Asics Обувки тонизиращи задни части

подкрепете стъпалото и осигурете меко кацане с всяка стъпка стабилност 133 евро asics GEL-QUANTUM 360 SHIFT

Nike обувки за дефинирани глутеуси

Обувките Nike Epic са перфектна опция за тонизиране на тялото ни с добра амортизация, защото имат пяна, която подобрява сцеплението. Те са на цена от 150 евро в мрежата. Какво чакате, за да ги превърнете във вашата лятна инвестиция?

Това не е всичко

Не забравяйте, че ако не обуете чифт маратонки, ще получите твърди задни части и крака. Упражненията са от съществено значение и въпреки че тези обувки могат да ви помогнат, удобно е да спортувате редовно. Не забравяйте да прочетете съветите, които ви даваме по-долу. Особено ако планирате да бягате през плажните зони това лято.

За да намерим маратонки, които предотвратяват наранявания, да ни помогнат да имаме здрави крака и глутеуси и да ни накарат да се съпротивляваме, за да изгорим повече калории, толкова по-добре, трябва да вземем предвид няколко неща. За тях ще ви разкажем по-долу. Целите ли се?

Тичане на плажа бос или бягане по асфалт в спортни обувки

През лятото много от нас обичат да тичат на плажа, дори да свалят дрехи, но трябва да вземем предвид амортизацията на нашите спортни обувки. Това е един от съществените фактори при избора на най-подходящите за нас спортни обувки. Въпреки че плажният терен поглъща много удар, трябва да имате много добра техника, за да бягате боси и да не се наранявате. Ако обикновено не го правим често, е опасно да започнем внезапно. Най-доброто в тези случаи е да отделите няколко седмици за работа със специалисти по подготовка и състезателна техника.

Вместо това е вярно, да си бос има много предимства от което трябва да се възползваме. На ходилата има много рецептори, които стават безполезни от толкова много, че ги покриваме. Ето защо ходенето на бос крак е толкова добро и препоръчително. Но не забравяйте, че това трябва да се прави само от време на време и това като цяло ако ще тичаме, трябва да изберем обувки с добра амортизация. Същото се случва, ако ще практикуваме някой от многото спортове, които сега са на мода.

При бягане не само краката и глезените ни имат значение

Експертите препоръчват да се носи обувка с амортисьор и неутрален протектор. Ако имаме проблем с протектора, трябва да се обърнем към треньор, който може да ни помогне и трябва да обърнем специално внимание на терена, по който вървим. Удобно е да започнем от практиката да тичаме стъпка по стъпка. Изборът на неподходяща обувка може да доведе до наранявания на краката, глезените, коленете и дори челюстта, защото натрупваме ненужно натиск в тези зони само от факта, че стъпваме зле. Ето защо (и си струва съкращението) ние ви съветваме да бъдете посъветвани.