Нека да отидем с друга идея за здравословна храна с тези ежедневни рецепти. Днес салата от кафяв ориз с сотирани пуешки гърди и зеленчуци. Възползвам се!

ориз

Салата от кафяв ориз

Съставки

  • ▢ 150 гр. кафяв ориз (варен)
  • ▢ 100 гр. пуешки гърди (пресни)
  • ▢ 100 гр. червен пипер
  • ▢ 30 g. лук
  • ▢ 25 g. маслини

Дресинг:

  • ▢ 10 мл. зехтин (екстра върджин)
  • ▢ 10 мл. Ябълков винегер)
  • ▢ Кориандър

Поетапна разработка

Класове

С тази салата можем да приготвим храната си под формата на едно ястие. Много пълноценно хранене, с добро количество зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни и качествен протеин.

Обикновено готвя предварително кафяв ориз и след това го замразявам в индивидуални пропорции. Така че, когато трябва да го ям, просто трябва да го размразя, да го добавя в чинията си и това е всичко.

Надявам се, че тази идея за здравословна храна ви е харесала. Продължаваме с ежедневните рецепти.

Благодаря ви много за споделянето в социалните медии и за абонирането за нашия пощенски списък. Скоро ще имаме новини в „Готвене с науки“, така че следете!

Ще се видим на пазара!

Абонирайте се за нашия пощенски списък

Относно Серджо Калдерон

Аз съм Серджо Калдерон, създател на уебсайта Cocinando con Ciencias и Nutris. Обичам готвенето, храненето и създаването на уеб страници.