риба

Време за подготовка: 10 минути

Време за готвене: 10 минути

Общо време: 20 минути

Калории на порция: 260

  • 600 г замразени филета хек
  • 2 кутии тон в масло
  • 6 ракови пръчки
  • 100 г черни маслини без костилки
  • 2 зрели домата
  • 1 дафинов лист
  • 1/2 глава лук
  • 2 супени лъжици зехтин

  1. В тенджера с пръст подсолена вода, дафинов лист и половин лук гответе рибата, без да размразявате 10 минути. Отцедете и оставете да се охлади.
  2. След това натрошете рибата и я поставете в източника, където ще се сервира салатата.
  3. Обелете двата домата, като премахнете семената, и ги нарежете на квадрати.
  4. Нарежете пръчките от раци на парчета, отцедете рибата тон и маслините и ги нарежете наполовина.
  5. Добавете всички съставки в купата за салата, посолете и облечете със зехтина.

Ако нямате замразен хек, можете да използвате друга бяла риба.