квадратният

Седмица 43: Хранене

Като част от прозрачността и целите на тази година ще публикуваме нашите хранителни цели.

Както казва девизът: „anima sana in corpore sana“, или на добър испански, здраво тяло, здрав ум.

Хранене - Цел 90% ястия, приготвени вкъщи или 82/90 пъти месечно


Ние вярваме, че ястията, приготвени у дома, са най-икономически ефективният начин за здраве, време и финанси.

Целта е повече от 90% от нашите ястия да се приготвят у дома.

През месец август ядохме общо 77/90 пъти вкъщи за 86%

Диета - Яжте месо само веднъж седмично

Бавно преминаваме към диета, богата на растения. Опитваме се да нарежем колкото се може повече червено и бяло месо.

Целта е да ядете месо по-малко от 4 пъти месечно.

13% от нашите ястия за месеца бяха месо. Целта е Диета - Периодично гладуване 2 пъти седмично

Доказано е, че периодичното гладуване има множество ползи за човешкото тяло. Целта е да постиш два пъти седмично.

Ние постим общо 13/30 дни в месеца за 35%. Нашата цел е да постим поне 25% от месеца.