Седмица 43: Хранене
Като част от прозрачността и целите на тази година ще публикуваме нашите хранителни цели.
Както казва девизът: „anima sana in corpore sana“, или на добър испански, здраво тяло, здрав ум.
Хранене - Цел 90% ястия, приготвени вкъщи или 82/90 пъти месечно
Ние вярваме, че ястията, приготвени у дома, са най-икономически ефективният начин за здраве, време и финанси.
Целта е повече от 90% от нашите ястия да се приготвят у дома.
През месец август ядохме общо 77/90 пъти вкъщи за 86%
Диета - Яжте месо само веднъж седмично
Бавно преминаваме към диета, богата на растения. Опитваме се да нарежем колкото се може повече червено и бяло месо.
Целта е да ядете месо по-малко от 4 пъти месечно.
13% от нашите ястия за месеца бяха месо. Целта е Диета - Периодично гладуване 2 пъти седмично
Доказано е, че периодичното гладуване има множество ползи за човешкото тяло. Целта е да постиш два пъти седмично.
Ние постим общо 13/30 дни в месеца за 35%. Нашата цел е да постим поне 25% от месеца.
- Естествена детоксикираща диня за отслабване ⋆ Хранене
- Валидиране на нов предварително кодиран регистър на храните Rodríguez Revista Española de Nutrición
- Какво да ядем за Crossfit Murph - Хранене за CrossFit
- Variacion XXI По-здравословно и здравословно общество
- Суперхраните откриват силите на вашата храна Хранене