Селенът като основен минерал в диетата има много приложения; например като антиоксидант осигурява много добра защита срещу индуциран оксидативен стрес, който помага за предотвратяване на увреждане на черния дроб, предизвикано от алкохол или от тежки тренировки, които наказват тялото. Самият минерал се използва за лечение на много заболявания от рак на простатата до други възможности, които предотвратяват злокачествени кожни заболявания, белодробна муковисцидоза или сърдечни заболявания; По същия начин науката показа, че също така намалява клетъчната смърт, причинена от излагане на ултравиолетови лъчи, или предотвратява деменция в зряла възраст.

мазнини

Но, подобно на други добре познати добавки, изненадата за селен, за изгаряне на мазнини и намаляване на катаболизма тя е свързана с физиологичните процеси, включително правилното функциониране на щитовидната жлеза, което е интересно за хората, които тренират и се стремят да достигнат до тялото десет. Нека си припомним, че минералът се използва ефективно за лечение на мъжко безплодие и увеличаване на подвижността на сперматозоидите, както и за защита на женската репродуктивна система.

Науката посочва, че нивата на селен в почвата намаляват поради съвременните земеделски практики и това наистина е истински проблем, тъй като една от функциите на селена е именно да стимулира производството на хормони на щитовидната жлеза. По-специално, селеновият компонент е ензим, който катализира превръщането на тиреоидния хормон тироксин (Т4) в по-активната форма трийодтиронин (Т3), отговорен за ускоряване на метаболизма.

Ето защо се препоръчва да се приемат около 200-400 mg селен дневно на пълен стомах, тъй като тази практика е по-важна, отколкото си мислим. Изследване, публикувано в The Journal of Clinical Investigation, подчертава, че ключовият ензим, отговорен за активирането на хормона на щитовидната жлеза в мозъка и в кафявата мазнина, вид производство на топлина от мастната тъкан, съдържа аминокиселината селениоцистеин, форма, която се образува рядко в тялото, използвайки селен в диетата.

Въпреки това, преди хормона на щитовидната жлеза да може да упражни своите ефекти, той трябва да се активира; Това се случва, когато специализирани ензими в различни тъкани премахват йоден атом от хормона. Изглежда, че селенът играе съществена роля в този процес поради уникалната си способност да действа като силен катализатор, стимулиращ реакцията на активиране; все пак селен, за изгаряне на мазнини и намаляване на катаболизма е проучен за неговата функционалност за активиране на хормона на щитовидната жлеза в черния дроб и бъбреците, ролята му във функцията на мозъчните ензими и кафявите мазнини са противоречива идея в медицинския свят.

Популации с алкохолни проблеми, възрастни хора, вегетарианци и жени в менопауза могат да се възползват от селена, за изгаряне на мазнини и намаляване на катаболизма, тъй като минералът е свързан и с укрепването на имунната система.

Накратко, за подрастващите в стадий на растеж, както и за спортистите, селенът трябва да предизвиква безпокойство, тъй като неговият дефицит води до увеличаване на окисляването на протеините. Когато протеинът се окисли в черния дроб, протеинът няма да достигне мускулите, причинявайки забавяне на мускулния растеж и съзряване; По този начин, съчетавайки и двата ефекта, може да се каже, че липсата на селен също ще предизвика натрупване на телесни мазнини и намаляване на мускулната хипертрофия, особено при възрастни.

Източници

  • Запитване за данни на лекар: Селен
  • Прес на Националната академия: Борд по храните и храненето. Препоръчителни хранителни добавки
  • Изследвания на мутагенезата: Хранителните добавки с антиоксиданти намаляват хромозомните увреждания при хората

Купете продуктите от тази публикация с купона BLOG и получете 5% отстъпка от покупката си. . Нарушаване на вашите граници