яжте

ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И СПОРТ

Презентация

Спортистите се нуждаят от по-голям принос на енергия и микроелементи в сравнение със заседналите хора, винаги в зависимост от вида упражнения, които практикуват и интензивността.

За да задоволят всички свои нужди и да се представят най-добре, те се нуждаят от напълно персонализирана диетична програма, адаптирана към тяхното физическо износване и спортен момент.

Храненето с правилните неща поддържа запасите от гликоген, производството и възстановяването на тъканите и получаването на горивото, от което се нуждаете за упражнения, както и осигуряването на добра хидратация.

  1. Връзка между храната и спорта
  2. Нужди от енергия по време на спорт
  3. Нужди от витамини и минерали на спортистите
  4. Хидратация за оптимално представяне
  5. Диетичен модел в зависимост от спортния момент
  6. Как да се борим с окисляването, получено от упражнения
  7. Ергогенни помощни средства
  • Познайте основните основи на храненето, фокусирано върху спорта
  • Придобийте основни познания за физиологията и метаболизма на енергийните хранителни вещества, витамини и минерали при физическа активност
  • Работете върху хранителната информация на храните, които са част от пирамидата на балансираното хранене
  • Знаете как да планирате балансирано седмично меню
  • Познайте насоките за хидратация при тренировки и състезания
  • Познайте ергогенните помощни средства, които най-често се използват от спортистите

КАКВО ЩЕ НАУЧИ СТУДЕНТЪТ

  • Приложете основите на енергийните и неенергийните хранителни вещества, участващи по време на дейност
  • Възможност за избор на храни, които са част от диетата на спортиста
  • Проектирайте балансирани менюта, които повишават представянето на спортиста и поддържат здравето му
  • Знаете как да насочвате хидратацията по време на състезание за добър спортен резултат

КОЙ Е НАСЕЧЕН

На здравни специалисти и на всички, които се интересуват от храни и здраве: техници по диетично и човешко хранене, асистенти за медицински сестри, фармацевти, болногледачи, техници по хербодиета, обучители, техници за ранно детско образование, психолози, ерготерапевти, готвачи и др.

Не е необходимо да имате предишни проучвания по диетология и хранене, а само желание да се научите.

Продължителността на курса е 20 часа, 16 лице в лице и 4 онлайн.

Той ще се проведе в класната стая COME PARA NUTRIRTE, Carretera de Collblanc, 129 (Hospitalet de llobregat).

За успешно завършване на курса ще са необходими посещаемост, упражнения за развитие и тестове за самооценка.

За оценката му студентът трябва да изпълни всички предложени упражнения. Степента ще бъде изпратена на студента в края на курса, след като се провери дали те са завършили задоволително маршрута на обучение.

Курсът включва бележки и дидактически помощен материал.

ДАТИ, ВРЕМЕ И МЯСТО

НОЕМВРИ
Дни: 4, 11, 18 и 25
Работно време: от 10:00 до 13:00

МЯСТО: Carretera de Collblanc, 129 (Hospitalet de llobregat)