Този здравословен за сърцето плод съдържа полифеноли, които предпазват от стареене на кожата
Отглежда се от древни времена и има хиляди разновидности от него. Гроздето е храна с множество полезни свойства Y. есента е най-добрата, така че е време да му придадете по-голямо значение при разнообразното и здравословно хранене.
Известен е като един от най-угояващите плодове и не е напълно вярно. Основният му компонент е водата Що се отнася до калориите, които може да осигури 100-грамова порция, те варират от 60 в сортове черно грозде до 63 в бяло грозде, както посочи Испанската фондация за хранене (@FENnutricion). Някои видове грозде са по-калорични но все пак, взети в умерени количества те никога няма да бъдат отговорни за значително увеличаване на теглото.
гроздето е източник на витамин С и в по-малка степен на витамини от група В (В1 и В2). Освен това те са богата на минерали, особено в калий, мед, желязо и калций, но това не е всичко.
Какво може да направи гроздето за вашето здраве и кожата ви?
Заедно с витамин С, това, което прави гроздето мощен „еликсир“ на красотата, е тяхното високо съдържание на полифеноли, Фитонутриенти с голяма способност да спират действието на свободните радикали, основната причина за стареенето на клетките и кожата. От всички тях ресвератрол, намира се върху кожата на плодовете, особено в тъмно оцветеното грозде.
Както добре семената те са малко съкровище, тъй като съдържат полезни незаменими мазнини като линолова киселина. Приготвянето на домашна маска, в която включвате гроздето с кората и смачканите му семена, е отлична идея за почистват, хидратират и подхранват кожата в дълбочина.
Освен че се грижите за себе си отвън, Испанската фондация за сърце (@cuidarcorazon) смята, че този плод е идеална храна за защита на сърдечно-съдовата система. От една страна, различни изследвания показват, че ресвератролът оказва положително действие, когато става въпрос за грижа за артериалната стена, а от друга, високо съдържание на калий помощ за по-ниски нива на натрий присъства в тялото, като по този начин намалява кръвното налягане.
Това са две добри причини, поради които гроздето е водещ елемент в диетата на жените. възрастни хора с хипертония или някакъв вид сърдечни заболявания. Трябва да се изясни, че ако има някаква степен на бъбречна недостатъчност, консумацията му трябва да бъде умерена или изключена, ако е указана от специалиста.