Маями, САЩ. - Певицата Шакира се похвали с плосък корем малко след раждането, това е диетата, която спазва, за да може да изглежда перфектно.
От двете си бременности колумбиецът е преминал от малко наддаване на тегло до плосък корем за броени седмици.
С проста диета Шакира получава завидно тяло.
Закуска
- 1 чаша портокал или грейпфрут
- Филийка ананас
- Филийка препечен хляб със сирене панела. Можете да използвате нискомаслено сирене.
По обяд
- 2 киви или 1 ябълка, придружени от нискокалорично кисело мляко.
- Вода.
- Обяд
- Салата от спанак и домати.
- 1 пържола на скара или на скара, така че калориите не са твърде много.
- Пудинг от тиква.
Хрумване
- 1 чаша доматен сок или нискокалорично кисело мляко.
- филия пълнозърнест хляб и сирене панела.
Вечеря
- Зеленчукова супа.
- Леща с броколи и домати.
- 2 филийки пълнозърнест хляб.
- 1 праскова или ябълка.
- Малко нискокалорично желе
Вече знаете тайната на Шакира да изглеждате стройна и красива, но това не оставя настрана консултацията със специалист, тъй като всички тела са различни и датата трябва да бъде персонализирана.