Шакира споделя диетата и рутината си, за да поддържа осината си талия

рутината

Физиката на Шакира остава такава, каквато е била преди 10 или 20 години и всички се чудим как го прави. Е, тайната току-що беше разкрита, но изисква много повече жертви, отколкото много от нас биха искали да направят.

През последните дни колумбийката споделя видеоклипове, в които е видяна, например да прави коремни преси или да се гмурка през нощта. Така нареченият треньор на знаменитости Анна Кайзер посочи, че това е част от метод за обучение, наречен AKT.

Кайзер, който помага Шакира За да остане във форма, тя каза, че отначало певицата е правила две 30-минутни съчетания на ден: една сутрин и една през нощта. Практикувах различни съчетания, от пилатес до кикбокс, наред с други.

Според popculture.com, преводачът „Deja vu“ е назначил фитнес експерт, за да й помогне бързо да отслабне, след като е родила двете си деца Милан и Саша, тъй като тя тъкмо е била на път да работи като треньор в риалитито „The Глас.

Kaiser посочи, че всеки може да получи същите резултати като Шакира, но „съобразяването с упражненията е най-голямата пречка за преодоляване за всяка жена“. "Шакира той също работи усилено. Тя дава 150% във всичко, което прави “, добави той.

СКУЛПТИРАНЕ НА АБДОМЕНИТЕ

Ако не сте взели упражненията толкова сериозно, Шакира не би изглеждало по начина, по който го виждаме, същото както преди 10 или повече години. И точно поради тази причина той наказва мускулите си с повече сила сега, когато идва световното турне в Ел Дорадо.

В Instagram колумбиецът публикува видео, в което се вижда как тонизира корема си, лежи по гръб на табуретка и повдига багажника си, докато някой, който не се появява на кадъра, я насърчава.

„Приготвяме се за турнето! Опитвам се да вляза във форма ”, пише той Шакира заедно с видеото, което вече е гледано повече от 4,8 милиона пъти. Тя знае, че със световното турне El Dorado всички ще я видят на живо, включително Перу.