Абонирайте се за Vitónica
Някога ядките бяха антипод на диета за отслабване и килограми, но все повече проучвания подчертават неговите достойнства при отслабване. Такова е толкова ядене шепа ядки на ден помага за намаляване на корема и губят локализирани мазнини в тази област.
Данните са предоставени от ново проучване от Университета на Барселона, публикувано в Journal of Proteome Research, и е посочено, че храненето 30 грама дневно от орехи за 12 седмици спомага за подобряване на нивата на серотонин тялото, намалява чувството на глад, намалява нивата на захар в кръвта и грес разположени в корема.
Високото му съдържание в Омега 3 и техните нива на полифеноли с антиоксидантно действие са отговорни за тези ползи, които претендират за ролята на орехи при хора със затлъстяване, защото въпреки концентрирането на енергия и съдържащите мазнини, нейното хранително качество и консумацията в малки количества дневно може да подобри сърдечно-съдовите рискови фактори и заедно с това, помогнете да загубите корема и лекуват затлъстяването и свързаните с него заболявания.
Няколко между 5 и 8 ореха на закуска, като здравословна закуска, включена в салата или в сос, е препоръчителната дневна порция, за да се насладите на тези и всички ползи, които ядките могат да предложат на здравето.
Споделяйте шепа ядки всеки ден помага за намаляване на корема
- Авокадото на ден помага за намаляване на "лошия" холестерол
- Шепа орехи по време на хранене ограничава способността на мазнините да увреждат артериите
- И ако диетата с ниско съдържание на натрий не помага за намаляване на налягането; n артериална
- Помощ за родителите Diario Sur
- Искате ли да отслабнете? Яжте шепа ядки всеки ден