Адел изненада всички с нов имидж, който постигна, следвайки стриктна формула: тя модифицира рутинните си упражнения, включи реформинг на пилатес, направи диета Sirtfood, намали приема на захар и намали натоварванията в залата. [19659002] Певицата сподели постиженията си по време на партито за 33-ия рожден ден на рапъра Дрейк на парти в Hollywood Goya Studios.

диета

Отслабването му е толкова забележително, че той се пошегува в профила си в Instagram за новия си начин на живот и го сравни с миналото.

"Преди плачех, но сега се потя", написа той до снимката.

Лице, близко до композитора, разкри пред The ​​Sun, че „Адел обича да прекарва време сама и изглежда, че засега нейният приоритет е самата тя; освен, разбира се, да бъдеш майка на Анджело ".

Според изявленията, „той обича новата си рутинна тренировка и наистина работи много добре. Кой е отслабнал, за нея това е плюс " .

Тя каза още, че „хората около нея са щастливи да я видят по-спокойна и че от нея няма нищо друго освен положително отношение и добри пожелания. Той има нов начин на живот ".

https: // www. instagram.com/p/BywUqnaC4h-/

Какво представляват пилатесът и реформата на диетата Sirtfood?

Реформаторите за пилатес се произвеждат на машина за риформинг, състояща се от плоска платформа с форма на легло, която може да се плъзга от едната страна на другата.

Освен това той има рамка, която е прикрепена към основната платформа чрез пружини и въжета.

В него се извършва контролираното изпълнение на поредица от движения, за да се работи с определена мускулна група.

Този метод на пилатес има способността да подобрява стойката, гъвкавостта и баланса, както и отлично упражнение за отслабване.

Вижте тази публикация в Instagram

Това е 31 ... ? благодаря на шибания бог 💀 30 ме изпробва толкова силно, но аз го притежавам и се опитвам най-трудно да прочета всичко това. Без значение колко дълго сме тук, животът понякога е постоянен и сложен. През последните няколко години се промених драстично и все още се променям и това е добре. 31 ще бъде голяма стара година и ще прекарам всичко за себе си. За първи път от десетилетие съм готов да усетя света около себе си и да погледна веднъж нагоре. Бъдете добри към себе си хора, ние сме само хора, вървете бавно, оставете телефона си и се смейте на глас при всяка възможност. Да се ​​научим ИСТИНСКИ да обичаме себе си наистина ли е, и току-що разбрах, че това е повече от достатъчно. Ще се науча да те обичам много в крайна сметка 😂 Куп шибани диваци, 30 ще бъде барабан и бас, за да ти озлобя. Брадичка, а ❤️

Публикация, споделена от Adele (@adele) на 5 май 2019 г. в 13:16 ч. PDT

Докато диетата Sirtfood обещава да свали до 6,6 паунда на седмица, без да елиминира онези неща, които обикновено са трудни за отпадане, като шоколад или червено вино.

Според Elle създателите му са Aidan Goggins и Glen Matten, и двамата известни диетолози.

Най-общо този режим на диета основава своите принципи на храни Sirt, тоест тези храни, богати на сиртуинови ензими или SIRS (Silent Information Regulators).

SIRS създават в нашето тяло същия ефект, както при гладуване или упражнения: намаляват възпалението на стомаха.

Този протеин е открит в продукти като кафе, тъмен шоколад, магданоз, ядки, лук, зехтин или тофу.

Диетата Sirtfood се състои от три лица:

Първият е да се ограничи дневният прием на калории до 1000 през първата седмица, разпределен върху зеленчукови сокове и едно хранене, което може да включва пуйка, пилешко месо, юфка или магданоз.

Вторият позволява три хранения на ден и един сок. И третият, включва много храни, стига да са „sirt“. (Тук можете да пиете вино и да ядете черен шоколад).

Въпреки че изглежда обещаващо и здравословно, може да стане опасно.

И ограничава 1000 калории в първа фаза, когато нормата е 2000. И ако в допълнение хората го допълват със значително изгаряне на калории, като упражнения, не е изненадващо, че включва припадък и дори всякакви анемии.

Сякаш това не беше достатъчно, резултатите обикновено са само временни. [19659002] Вижте също:

Греховете на Талия за диетата и тайната да не загубиш линията

Научете диетата и интелигентното кондициониране на Кристиано Роналдо

Диетична диета, тайната на Дана Паола да поддържа фигурата си

Свързано видео: Съпругата на татко Янки споделя тайната си за отслабване