Февруари 2016 г.

печели

Сега, когато сме през зимата, трябва да се възползваме от снежните спортове. Алтернатива на ски спускането или сноуборда е ски бягане.

Ски бягането изгаря дори повече калории от бягането. Бягайки с темп от 6 минути на километър, можем да изгорим около 600 калории за един час и практикувайки ски бягане ще достигнем 800 или дори повече.

Това също е много пълен спорт. Когато трябва да преодолеете съпротивлението между снега и ските, краката работят задника, а когато използвате полюсите при движение напред, ръцете също. Това означава, че с ски бягане работите по-голямата част от мускулите на тялото и следователно консумирате много калории за кратко време.

Това е добър начин за изгаряне на мазнини, докато тонизирате тялото. И тъй като температурата в планината е студена, механизмите за терморегулация, които гарантират, че температурата ни не спада, харчат допълнителни калории, така че всичко се събира в планината.

С няколко учебни сесии ще бъдете готови да стигнете дъното, да се насладите на пейзажа и да изгорите калории. Горе главата!

И ако искате да спортувате, когато вече няма сняг, влезте в iVitalia и открийте плановете за обучение и хранене, които сме ви подготвили.