Ясно е, че сладките са видът храна, която трябва да представлява намален процент от нашата диета, което не означава, че трябва да се откажем от сладкото.
Можем да ги приемаме спокойно, ключът е в баланса и знанието как да намалим някъде допълнителния калориен прием.
Според различни диетолози е възможно да не наддавате и дори да отслабвате с диета, която позволява тези вкусни храни. Нова концепция за балансирана диета, която позволява бисквитки, кифлички и десерти.
Не трябва да забравяме, че консумацията на сладкиши в правилната мярка е полезна за здравето, тъй като те са допълнителен източник на енергия, множество необходими хранителни вещества и разбира се спомагат за повишаване на настроението ни.
Не забравяйте да злоупотребявате със сладкиши е вредно ...
- Излишъкът би ни довел до напълняване, особено ако ядем прекомерно десерти и сладкиши, богати на мазнини и бедни на вода и фибри.
- В допълнение, това би повишило холестерола и ще ни направи склонни към заболявания, свързани с наднормено тегло и затлъстяване.
- Като ориентир, ежедневната ни диета трябва да ни осигурява 55% въглехидрати, от които 10% могат да идват от сладкиши.
Сладкиши в балансирана диета
- Inside Health Те избират средиземноморската диета за най-доброто за 2019 година
- Вътрешни диети и хранене Диетата с постепенно гладуване има своите правила
- Мариан Рохас "За сезонна депресия, много природа, слънце, спорт и балансирана диета" -
- Коледа и диета 2 коледни сладки - Alea tu Nutricionista
- Вътрешна диета и хранене Вкусни закуски за балансирана диета