Антицелулитната диета трябва да включва
Според автора на "Целулитният разтвор", Хауърд Мурад, Не става въпрос за диета за отслабване, а по-скоро за напояване на дълбоките клетки на кожата и „зачервяване“ на засегнатите области. За да направите това, трябва да консумирате аминокиселини и антиоксиданти, присъстващи в цитрусови плодове като портокали и грейпфрут, нар и плодове.
Както видяхме в друга публикация в нашия блог, целулитът е патология, която засяга висок процент от жените. Той може да бъде мотивиран от много различни фактори: генетични, ендокринни (свързани с хормоналните цикли на жените), психологически (безпокойство, апатия или депресия могат да го причинят) и, разбира се, начин на живот (забравете за тютюна, кафето, алкохола и гледайте диета).
След това ще разгледаме 8-те най-мощни храни за борба с целулита:
Специфични плодове като пъпеш, на китайски портокали, на ананас, на гранати и грейпфрути.
Пъпешът е 94,6% вода, 0,3% протеини, 4,1% въглехидрати и 1% фибри. Независимо кой сорт ще изберете, всички те са подходящи. Можете да консумирате две порции на ден, например тези, които се побират в купа за закуска.
Китайските портокали са дълги и малки. Идеалното е да го консумирате в натурален сок и около две чаши на ден. Те имат витамин С, постазий и страхотни противовъзпалителни свойства в допълнение към флавоноидите. Страхотен е например след хранене, когато усетите стомаха си подут. Намалява възпалението и предотвратява натрупването на мазнини.
Ананасът ни помага да се грижим за дебелото черво или да детоксикираме тялото. Те са богати на антиоксиданти и витамин С, здравословни и идеални за отслабване. По-интензивен начин за намаляване на целулита благодарение на ананаса е да имате три филийки естествен ананас за закуска в продължение на 10 дни.
Наровете пречистват, те ни пречат да натрупваме токсини и течности, тези, които се натрупват в бедрата ни. Струва си да приемате нар на ден, дори ако ви струва да ги обелите и да получите малките им червени плодове. Можете да ги добавяте към салатите си или да ги консумирате по време на закуската си. Те са много богати на фибри и намаляват холестерола, лесен за намиране плод, който ще ви помогне да намалите целулита.
Повече храни в антицелулитната диета
- The Вода Той е един от стълбовете на антицелулитна диета, защото елиминира токсините, които благоприятстват натрупването на мазнини. Също така, недостатъчното водоснабдяване може да доведе до задържане на течности в тялото, влошаващо появата на целулит..
- The слънчогледови семена дТе са пълни с антицелулитни хранителни вещества. Съдържат витамини Е и В6, калий, цинк, селен. Той помага за укрепване и възстановяване на съединителната тъкан и може да действа като естествен диуретик. Препоръчително е да ги ядете умерено, защото те имат много калории.
- The лют пипер чили и лют червен пипер sса отлично оръжие срещу целулит. И двете ви помагат да отслабнете, защото съдържат капсаицин, вещество, което увеличава производството на топлина в тялото (термогенеза) и помага за изгарянето на мазнини.
- Коренът на Джинджифил Той е добър срещу целулита, защото помага за потискане на апетита и ускорява метаболизма, следователно допринася за загуба на тегло. Освен това подобрява храносмилането и кръвообращението.
- The бразилски ядкиса най-добрият хранителен източник на селен, който помага в борбата с целулита и подобрява цялостния външен вид на кожата.
- Ясното на яйце те са отличен източник на протеини, нискокалорични и мазнини. От друга страна, жълтъкът е доста богат на калории, мазнини и холестерол; обаче има много витамини и минерали, включително желязо, йод, цинк.
- The Ечемик Освен че е с ниско съдържание на калории, той има и най-ниския гликемичен индекс (GI) от всички обикновени зърнени храни. Храните с нисък GI могат да намалят безпокойството (което може да доведе до натрупване на мазнини), като осигуряват на тялото бавен и стабилен източник на енергия.
Ако тази новина ви е харесала, разберете преди някой друг за последните новини от нашия блог.
Ако предпочитате, получавате новините на имейла си:
Получавайте новини чрез RSS емисия
- Блог на Destmenorca FODMAP ДИЕТА С ХРАНЕН СПИСЪК За възстановяване от раздразнителен IBS на дебелото черво и
- Съюзнически храни за стомаха според вашата ваканционна дестинация - диетични съвети и
- 10 храни, които да включите във вашата диета; 8METs Билбао
- Летни храни за очите ви; Блог Всичко; оптични очилаGraduatedProgressiveSunLensAud; телефони
- Храна Правилната диета за здраво сърце