храна
A антицелулитна диета Това е първата стъпка за борба с кожата на портокаловата кора. Ако знаем кои храни да се въвеждат ежедневно, можем да спрем и да се борим с целулита, но ако изберем неправилни храни, можем да благоприятстваме външния му вид, без да го знаем.

Антицелулитната диета трябва да включва

Според автора на "Целулитният разтвор", Хауърд Мурад, Не става въпрос за диета за отслабване, а по-скоро за напояване на дълбоките клетки на кожата и „зачервяване“ на засегнатите области. За да направите това, трябва да консумирате аминокиселини и антиоксиданти, присъстващи в цитрусови плодове като портокали и грейпфрут, нар и плодове.

Както видяхме в друга публикация в нашия блог, целулитът е патология, която засяга висок процент от жените. Той може да бъде мотивиран от много различни фактори: генетични, ендокринни (свързани с хормоналните цикли на жените), психологически (безпокойство, апатия или депресия могат да го причинят) и, разбира се, начин на живот (забравете за тютюна, кафето, алкохола и гледайте диета).

След това ще разгледаме 8-те най-мощни храни за борба с целулита:

Специфични плодове като пъпеш, на китайски портокали, на ананас, на гранати и грейпфрути.

Пъпешът е 94,6% вода, 0,3% протеини, 4,1% въглехидрати и 1% фибри. Независимо кой сорт ще изберете, всички те са подходящи. Можете да консумирате две порции на ден, например тези, които се побират в купа за закуска.

Китайските портокали са дълги и малки. Идеалното е да го консумирате в натурален сок и около две чаши на ден. Те имат витамин С, постазий и страхотни противовъзпалителни свойства в допълнение към флавоноидите. Страхотен е например след хранене, когато усетите стомаха си подут. Намалява възпалението и предотвратява натрупването на мазнини.

Ананасът ни помага да се грижим за дебелото черво или да детоксикираме тялото. Те са богати на антиоксиданти и витамин С, здравословни и идеални за отслабване. По-интензивен начин за намаляване на целулита благодарение на ананаса е да имате три филийки естествен ананас за закуска в продължение на 10 дни.

Наровете пречистват, те ни пречат да натрупваме токсини и течности, тези, които се натрупват в бедрата ни. Струва си да приемате нар на ден, дори ако ви струва да ги обелите и да получите малките им червени плодове. Можете да ги добавяте към салатите си или да ги консумирате по време на закуската си. Те са много богати на фибри и намаляват холестерола, лесен за намиране плод, който ще ви помогне да намалите целулита.

Повече храни в антицелулитната диета

  1. The Вода Той е един от стълбовете на антицелулитна диета, защото елиминира токсините, които благоприятстват натрупването на мазнини. Също така, недостатъчното водоснабдяване може да доведе до задържане на течности в тялото, влошаващо появата на целулит..
  2. The слънчогледови семена дТе са пълни с антицелулитни хранителни вещества. Съдържат витамини Е и В6, калий, цинк, селен. Той помага за укрепване и възстановяване на съединителната тъкан и може да действа като естествен диуретик. Препоръчително е да ги ядете умерено, защото те имат много калории.
  3. The лют пипер чили и лют червен пипер sса отлично оръжие срещу целулит. И двете ви помагат да отслабнете, защото съдържат капсаицин, вещество, което увеличава производството на топлина в тялото (термогенеза) и помага за изгарянето на мазнини.
  4. Коренът на Джинджифил Той е добър срещу целулита, защото помага за потискане на апетита и ускорява метаболизма, следователно допринася за загуба на тегло. Освен това подобрява храносмилането и кръвообращението.
  5. The бразилски ядкиса най-добрият хранителен източник на селен, който помага в борбата с целулита и подобрява цялостния външен вид на кожата.
  6. Ясното на яйце те са отличен източник на протеини, нискокалорични и мазнини. От друга страна, жълтъкът е доста богат на калории, мазнини и холестерол; обаче има много витамини и минерали, включително желязо, йод, цинк.
  7. The Ечемик Освен че е с ниско съдържание на калории, той има и най-ниския гликемичен индекс (GI) от всички обикновени зърнени храни. Храните с нисък GI могат да намалят безпокойството (което може да доведе до натрупване на мазнини), като осигуряват на тялото бавен и стабилен източник на енергия.

Ако тази новина ви е харесала, разберете преди някой друг за последните новини от нашия блог.

Ако предпочитате, получавате новините на имейла си:

Получавайте новини чрез RSS емисия