Минута за детоксикация на тялото ни след Националните празници

тялото
След националните празници диетите обикновено започват, тъй като искаме да премахнем излишните килограми, които натрупваме на този национален празник. За начало е необходима детоксикация на организма. Ето как го обяснява Катрин Бугеньо, диетолог в Clínica Bupa Antofagasta, който по-долу дава някои съвети, за да бъде успешен в този етап след 18.

„Изключително важно е да се консумират храни, които съдържат антиоксиданти, тъй като те позволяват на тялото да бъде в баланс и да няма излишъци. Топла вода с лимонов сок на гладно, зелен чай, киви или грейпфрут, кисело мляко, салати от спанак и тиквена супа, са част от предложенията за тази цел “, каза специалистът.

По отношение на това колко дни са необходими за детоксикация на тялото, специалистът каза, че „може да се обърне за около два дни, но това зависи от всяко тяло. Органът par excellence в детоксикацията на тялото е черният дроб ”, посочи той.

В този контекст специалистът предостави следните минути за детоксикация:

Закуска: Чаша топла вода с лимонов сок на гладно, зелен чай със супена лъжица нерафиниран мед, натурален плод (киви или грейпфрут), кисело мляко и пълнозърнести зърнени или овесени ядки.

В средата на сутринта: Порция плодове (портокал) или кисело мляко или натурален плодов сок без захар.

Обяд: Салата от спанак, облечена с натурален лимонов сок и растително масло, ¾ чаша кафяв ориз с риба на скара (надяваме се риба, която ни осигурява омега 3 като сьомга, мерлуза, сафрид), 1 натурален плод.

Средно следобед: Ядки с кафе на зърна и кисело мляко.

Вечеря: Тиквена супа, салата с ядки, придружена с порция постни протеини и порция натурални плодове; Предлагам ананаса.