смути

Ако има плод, който символизира вкуса и удоволствието, това е, без съмнение, Череша.

Ще бъде заради цвета, червен и сладострастен или заради нежната и сочна консистенция, но е много трудно да се намери някой, който не харесва този плод.

Черешите бяха мечтата на децата от миналото и днес остават лакомия на деца и възрастни.

А защо не посветите публикация на едно просто, бързо и изключително богато смути като смутито от череши и пъпеши?

Смути от череши и пъпеши

Оборудване

Съставки

  • 1 чаша череши
  • 2 филийки пъпеш
  • 1 чаша полуобезмаслено мляко

Поетапна разработка

Класове

Рецептата за смути с череши и пъпеши е проста и отнема няколко минути, за да се подготви, въпреки че се налага да премахвате костите от черешите, което е малко досадно.

Черешите и пъпешът са нискокалорични плодове, много вода и много фибри. Ето защо няма да съжалявате, когато приемате този шейк: това няма да повлияе много на вашата линия.

Ако по някаква причина трябва да намалите още повече калорийния прием на напитката, можете да замените кравето мляко с растително мляко или дори вода. Вкусът на двата плода е интензивен и воднист и използването само на вода не затруднява небцето, както при други плодови смутита.

? Не сте сигурни кое мляко да изберете за вашето смути? Подготвил съм ръководство за различните видове мляко, което може да се използва за шейкове и смутита. Можете да научите разликата между животинските и растителните млека и да знаете кои са тези с най-малко калории.

Ползи от смути от череши и пъпеши

Въпреки че не искам да удължавам този пост твърде дълго, което е рецепта, а не ръководство, мисля, че е интересно да имам представа за многото предимства, които тези два плода осигуряват. В края на деня говорим за две принцеси от нашите маси.

Череши

Както казах по-рано, черешите са плод, който съдържа много вода и фибри и това го прави лек и идеален за тези, които спазват диета за отслабване.

Цветът на шейка е богат и задоволителен. Редовните читатели на този блог вече знаят значението, на което придавам цвят в кухнята. Цветът насърчава удовлетворението и добрия хумор, два много важни фактора, когато сме на диета (и когато не сме, също).

Черешата е богата на витамини (особено А ​​и В) и минерали. Откройте съдържанието си в калий. Освен това е много богат плод в антиоксиданти.

Като съдържа салицилова киселина, черешите са добро противовъзпалително средство.

Черешите са много полезни за общото здраве, особено за сърцето и черния дроб. В допълнение, този плод помага за елиминирането на холестерол и триглицериди.

Други изключителни свойства на черешите са способността да намалява стреса при някои чревни разстройства и намаляване на газта на червата.

Освен това, тъй като са много богати на мелатонин, черешите ще ни дадат сладък и дълбок сън.

Пъпеш

Друг плод, добре познат на любителите на натуралните сокове и смутита, е пъпешът. Нискокалоричното му съдържание и големият принос на вода и фибри правят пъпеша един от най-добрите съюзници на нискокалоричните диети.

Диуретик и слабително, пъпешът е добър приятел на вашата храносмилателна система, а благодарение на високото си съдържание на калий и на вашата мускулна и нервна система.

? Пъпешът е идеален плод за диети. В този пост можете да научите 3 рецепти за смутита с пъпеш и да научите повече за неговите свойства.

Пъпешът се откроява и с концентрацията си на витамин С, бета каротини и витамин В9.

Друга характеристика, която трябва да се вземе предвид при този прекрасен плод, е способността му да понижава кръвното налягане, благодарение на съдържащия се калий и много ниския процент натрий.

Сместа от вода и фибри, за която говорих по-рано, също благоприятства пречистването на тялото и елиминиране на токсините.

Мога да ви уверя, че този шейк е по-добър за вкус, отколкото да говорите за него. Това е свежа и богата пауза на вкуса, която също ви зарежда със скъпоценни витамини и минерали за вашето тяло. Това е напитка с голям капацитет овлажняващо, идеален за спортисти.

Но преди всичко това е освежаваща и богата напитка, богата, богата.

Опитайте и ми оставете коментар по-долу, за да ми кажете дали ви е харесал.