Ако сте от типа хора, които обикновено търся онлайн диети, по-долу ще намерите много интересна рецепта, която ще ви позволи отслабнете, докато се наслаждавате на изискано смути.

Смути със семена от ананас и чиа за отслабване

Следващият препарат, съдържащ семена от чиа и ананас, е вкусна и валидна алтернатива за допълващи диети за отслабване, почти без значение какви са целите за плана за хранене, който преследвате.

Най-общо поради свойствата на използваните съставки това е a шейк, с който се отстраняват задържаните вещества или отпадъци и това в същото време също насърчава намаляването на мастната тъкан.

ананас

Защо ананасът е полезен за отслабване?

Това е тропически плод с важно съдържание на вода и антиоксиданти, комбинация, която го позиционира като една от най-популярните алтернативи, когато това, което търсите, е Намалете силата на звука.

По същия начин високото му съдържание в бромелаин, храносмилателен ензим, го поставя като съставка за включване в повечето шейкове, тъй като улеснява храносмилането на всички онези протеини, които много трудно се разграждат.

Защо семената от чиа са полезни за отслабване?

В последно време те станаха доста популярни, защото въпреки че не са чудодейни продукти или нещо подобно на тях, те имат специфични свойства да свалят няколко излишни килограма.

В този ред на идеи, от хранителна гледна точка, се подчертава, че те имат пет пъти повече калций от млякото, например и дори три пъти повече желязо от спанака.

Смути от семена от ананас и чиа за отслабване

Необходимите съставки са:

  • Сокът от два портокала.
  • Половин чаша вода.
  • Две супени лъжици семена от чиа.
  • Две филийки ананас.

По отношение на подготовката на това шейк за отслабване, стъпките, които трябва да следвате са:

  • Започнете с обелване на ананаса и изрязване на две филии с големи размери. След това се нарязва на малки кубчета.
  • Извлечете сока от портокалите и го добавете към блендера с ананас, вода и мед.
  • Обработвайте, докато напитката стане хомогенна.
  • Сервирайте без цедене и използвайте семената от чиа като гарнитура.
  • Единият вариант е предварително да накиснете семената от чиа за период от поне два часа. След това ще ги добавите към блендера с останалите съставки и резултатът ще бъде доста сходен.

За консумацията на този шейк се препоръчва да бъде на гладно като още един елемент на закуска.