Ако сте от типа хора, които обикновено търся онлайн диети, по-долу ще намерите много интересна рецепта, която ще ви позволи отслабнете, докато се наслаждавате на изискано смути.
Смути със семена от ананас и чиа за отслабване
Следващият препарат, съдържащ семена от чиа и ананас, е вкусна и валидна алтернатива за допълващи диети за отслабване, почти без значение какви са целите за плана за хранене, който преследвате.
Най-общо поради свойствата на използваните съставки това е a шейк, с който се отстраняват задържаните вещества или отпадъци и това в същото време също насърчава намаляването на мастната тъкан.
Защо ананасът е полезен за отслабване?
Това е тропически плод с важно съдържание на вода и антиоксиданти, комбинация, която го позиционира като една от най-популярните алтернативи, когато това, което търсите, е Намалете силата на звука.
По същия начин високото му съдържание в бромелаин, храносмилателен ензим, го поставя като съставка за включване в повечето шейкове, тъй като улеснява храносмилането на всички онези протеини, които много трудно се разграждат.
Защо семената от чиа са полезни за отслабване?
В последно време те станаха доста популярни, защото въпреки че не са чудодейни продукти или нещо подобно на тях, те имат специфични свойства да свалят няколко излишни килограма.
В този ред на идеи, от хранителна гледна точка, се подчертава, че те имат пет пъти повече калций от млякото, например и дори три пъти повече желязо от спанака.
Смути от семена от ананас и чиа за отслабване
Необходимите съставки са:
- Сокът от два портокала.
- Половин чаша вода.
- Две супени лъжици семена от чиа.
- Две филийки ананас.
По отношение на подготовката на това шейк за отслабване, стъпките, които трябва да следвате са:
- Започнете с обелване на ананаса и изрязване на две филии с големи размери. След това се нарязва на малки кубчета.
- Извлечете сока от портокалите и го добавете към блендера с ананас, вода и мед.
- Обработвайте, докато напитката стане хомогенна.
- Сервирайте без цедене и използвайте семената от чиа като гарнитура.
- Единият вариант е предварително да накиснете семената от чиа за период от поне два часа. След това ще ги добавите към блендера с останалите съставки и резултатът ще бъде доста сходен.
За консумацията на този шейк се препоръчва да бъде на гладно като още един елемент на закуска.
- Смути от целина и ябълки за отслабване - Диети за бързо отслабване
- Смути със семена от ананас и чиа за отслабване - Лесно
- Разклащане за отслабване - ефективно и бързо за правене
- Смути с лимон и ананас за отслабване и прочистване на тялото ви Nueva Mujer
- Смути с лимон и ананас за отслабване и прочистване на тялото ви Nueva Mujer