Харесване на форума

2001 публикации

Харесване на форума

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Повече от 500 публикации. Ами какви неща

Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил

Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил

Ако сте на кетогенна диета, няма да ви пука за мазнините. Вземам лена в масло, много по-лесно е, няколко супени лъжици сутрин и вътре.
Хранителна информация на соев лецитин (на 100 гр.)

  • Калории 800.
  • Протеин 0 гр.
  • Въглехидрати 8 гр.
  • Мазнини 53 гр.
  • Наситени 13 гр.
  • Мононенаситени 5 гр.
  • Полиненаситени 35 гр.
  • Линолова киселина 59%.
  • Алфа-линолова киселина 7%.
  • Олеинова киселина 10%.
  • Холестерол 0 гр.
  • Фосфор 3.1 гр.
  • Калий 1,2 гр.
Начин на употреба: 1 - 2 супени лъжици на ден.
Знаете ли, че соевият лецитин.

Доказано е, че диетите с дефицит на холин произвеждат рак при експериментални животни в отсъствието на какъвто и да е канцероген и този дефицит увеличава канцерогенезата в присъствието на чернодробен канцероген.

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Харесвам MuscleCoop, признавам го

По правилото за калориите не приемайте масло, което носи 900 Kcal на всеки 100 грама, но кой взема 100 грама от него? Никой, лъжица едва съдържа 15-20 грама.

Начинът да се вземе това може да бъде:

- С вода, просто всичко смесено и вътре
- Със смесени шейкове
- Над салати, чисти зеленчуци

Не е неприятно да приемате тези храни специално.

Харесване на форума

Харесване на форума

Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил

Повече от 2001 публикации: Одисея на Форил

Аз също съм на първото си кето и истината е, че след първия спад, който имах, в момента съм доста добър. Не забравяйте да поставите Omega3. Вижте публикацията на кетогенната диета на Garam, има много полезна информация.

AПоздрав и късмет!

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Здравейте! Обикновено приемам соев лецитин (този, който се предлага в гранули) с други зеленчуци. Не го слагам в салатата, защото няма много добър вкус. Но придружаващи броколи, патладжани или спанак може да се яде. Друго решение е да се лъжици и да ви помага с вода. Ако правите пюре от зеленчуци, също е добра идея да го добавите, защото със сигурност няма да забележите вкуса му.
Опитах се да взема ленените семена веднъж, но не знаех как (те са много твърди). Също така имам чувството (по-скоро доказателство), че когато влязат, те напускат. хайде, не се усвояват.

Браво за толкова голям принос!

Взето от статия, която говори за свойствата на яйчния жълтък:

Лецитинът е много важно хранително вещество, което се намира във всички клетки и помага за тяхното възстановяване. В допълнение, лецитинът е емулгатор, който помага на холестерола да циркулира. Без адекватно количество от това хранително вещество, LDL се натрупва в артериите, като вар в тръбите. Лецитинът има няколко положителни ефекта, като например помага на клетките да премахнат мазнините от кръвта, включително холестерола, така че те се използват по-добре. Той увеличава производството на соли в жлъчката, служи като тъкан в клетките и е важен за нервите, мозъка, черния дроб и жлезите с вътрешна секреция. Кръвта се състои предимно от вода и мазнините не могат да се разтварят, така че лецитинът разгражда холестерола и другите липиди до микроскопични частици, които са в суспензия и могат да бъдат използвани от тялото за енергия. Елиминирайте LDL и увеличете HDL.