Великденските празници са наблизо, но все още има време да покажете тялото си възможно най-здраво.

Ако освен да отслабнете, се стремите да избегнете усещането за възпалено тяло през сутринта, консумирайте тези пет натурални сока на гладно (по един за всеки ден от седмицата), които ще ви пречистят, ще ви помогнат да изгорите мазнините и следователно, премахнете излишните килограми.

отслабване

Разбира се, трябва да имате балансирана диета през целия ден и да извършвате поне половин час физическа активност.

Сок от домати и краставици

1 чаша краставица на кубчета

½ супена лъжица смлян черен пипер

¼ супена лъжица червен пипер

Поставете всички нарязани зеленчуци в блендера и докато всички съставки се смесят добре; добавете чушките и разбийте отново.

Спанак и ябълков сок

2 средни ябълки, на кубчета

2 чаши спанак, грубо нарязан

Сок от един лимон

½ чаша червена маруля

¼ супена лъжица червен пипер

Поставете всички съставки в блендера и разбъркайте перфектно, поднесете в чаша и добавете лимонов сок и сол на вкус, в случай че има прекалено горчив вкус.

Сок от лимон и диня

Сок от 1 лимон

1 чаша диня, нарязана на кубчета (със семена)

В блендер поставете съставките. Смесете и сервирайте.

Сок от ананас

2 филийки ананас

2 портокала (сокът)

1 лимон (сокът)

Добавете филийките ананас към блендера, заедно с портокаловия и лимоновия сок, смесете перфектно и сте готови.

Кресон и сок от моркови

1 чаша кресон, нарязан

2 средни моркова

½ чаша спанак

Клончета от кантарион

1 супена лъжица смлян черен пипер

Измийте и нарежете морковите на малки парченца. Нарежете останалите зеленчуци и поставете в блендера, докато получите хомогенна смес.

Може да ви заинтересува

Соня Валдес

Журналист от Vanguardia от 1989 г. Редактор на Omnia, Hogar и добавки като PERIODIQUITO и CAMPUS Enlace Universitario. Преподавател по английски в гимназия и ентусиазиран за популяризирането на ценностите и значението на спортуването. Със специална привързаност към бейзбола.