Според различни проучвания почивката без дрехи има положителни ефекти върху здравето. От отслабване или подобряване на сексуалния живот, до намаляване на риска от диабет, наред с други.

става

Според проучване на Cotton US, спете гол може да направи по-щастлив връзката в двойка. В проучване на над 1000 двойки те бяха попитани какви дрехи носят в леглото и колко щастливи са във връзката си.

Резултатите разкриха, че 57% от онези, които са казали, че са спали „напълно голи“, са посочили, че се чувстват щастливи, както и 48% от тези, които носят пижами, 43%, които спят по нощници и 38% от тези, които казват, че носят едно парче ( като тези, използвани от деца).

Авторът на изследването, Стефани Тиерс-Ратклиф, заяви, че голотата в леглото благоприятства интимността. „Спането гол прави постелките да се чувстват изключително меки по кожата, стимулиращи интимността между двойките и в крайна сметка увеличавайки щастието им“, каза той.

"Бъда гол на легло с партньора си е физически и емоционално интимен. Това е начин да се каже „Искам да съм около теб“ и зелена светлина за секс. Интимността и физическата и емоционална наличност е това, което поддържа връзката силна при ежедневния стрес и предизвикателства ".

Според експерти телесната температура спада постепенно, когато спим, което е естествена тенденция на тялото, така че сънят гол ви позволява да си почивате по-добре и да отстъпвате място на тези процеси, вместо да ги прекъсвате с топло спално бельо.

Както когато спите гол, вие спите по-добре, вашето ниво на стрес се намалява постепенно, което намалява вашата глад през деня. Вместо това, когато спите лошо, се събуждате с още апетит и желаещи да ядат храни с високо съдържание на захар и калории.

Докато сте на диета за отслабване, сънят гол през нощта води до повече загуба на грес.

В този смисъл изследователите обясняват, че ако намалим нашите мечта само за 5,5 часа губим същото тегло като след сън от 8,5 часа, но изгаряне на мазнини е наполовина.

Разликите се дължат на факта, че когато мечта, повишаване на нивата на грелин, хормон, който стимулира глад и намалява разхода на енергия, в допълнение към насърчаването на задържането на мазнини.

Тъй като сънят гол ви позволява да си почивате по-добре, същото нещо се случва при интензивни упражнения: увеличава производството на хормон на растежа, който има способността да ускорява метаболизъм Y. изгаряне на калории.

Спането гол помага отслабнете защото се случват същите промени, които се случват по време на упражнение. Има различни фази на мечта, Но само когато спи дълбоко, настъпват промени, които помагат да отслабнете, да се ускорят метаболизъм и да контролира апетит.

Още едно предимство на съня гол е, че това ви кара да се чувствате много по-чувствени, което подпомага производството на серотонин, което е доказано, че подобрява чревната подвижност и намалява чревното възпаление.

Сред предимствата на спането гол също е подчертано:

  • Намалява бактериите във влагалищния тракт. Пижамите или нощниците могат да причинят гъбички или бактерии в интимните части. Най-добрият начин да го избегнете е да спите гол, без да имате контакт с каквото и да било.
  • Освежава тялото. Д-р Лиза Шивес, специалист по здравето на съня, обясни пред The ​​Huffington Post, че тъй като през деня тялото е изложено на стрес от околната среда и напрежението, през нощта трябва да намери баланс, така че естествено спада температурата си. По този начин прекаленото обединяване може да попречи на този процес.

  • Помага за отслабване. Простият факт да спим без дрехи, без нищо, което ни притеснява, ще ни помогне да заспим по-бързо и да го направим по-дълбок. По този начин ще избегнем събуждането посред нощ и ограбването на хладилника.
  • Здравословно е за кожата. Твърде много топлина през нощта прекъсва отделянето на мелатонин, който регулира съня, и хормона на растежа, и двамата се борят със стареенето в тялото. По този начин голотата помага на кожата да бъде с оптимална температура за регенерация.
  • Борба с коремните мазнини. Когато човек спи лошо, защото например телесната му температура е твърде висока, той ще се събуди с високо ниво на кортизол. Това е хормон, който има много ефекти върху тялото, включително контролиране на апетита, така че ако той е висок, човек ще има повече глад и склонност към преяждане. По този начин, тъй като сънят гол помага за освежаване на тялото, по-спокоен сън и следователно по-ниски нива на кортизол, той също помага за борба с натрупването на коремни мазнини.

Ариан Ескивел, промоутър и креативен мениджър. Създател. колоездач и читател.