22 отговора
Един от методите, които използвах за отслабване, беше следният: https://shrinke.me/Baja_de_Peso_Ya
Миналата година свалих 7 килограма, бягам всяка сутрин и замених пълнозърнесто брашно
Всички ние преминаваме през един и същ процес, искаме да бъдем като принцеси в нашия голям ден, но не забравяйте, че ХРАНАТА е от съществено значение, ако тренирате, но продължите със същата рутина, няма да направите нищо.
Днес ще ви дам други видове съвети на тези, които биха ви дали в групата .
Здравей Мария
Излишните килограми са нещо, което понякога ни тревожи, тъй като ние искаме тези велики в Големия ден.?
Страдам от щитовидна жлеза и съм склонен постоянно да губя и да наддава. Пия топла вода с лимон и джинджифил сутрин на гладно и това много ми помогна. Яжте 5 пъти на ден и не толкова големи порции. Освен това не пренебрегвайте упражненията и се старайте да не ядете сладкиши. Бонбонът е смъртоносен, той е враг No1 за тези, които искат да отслабнат. Обичам го, но трябва да го направиш хехе. Лечението, което направих в медицински център в Богота, специализиран в акупунктурата, работи ефектно за мен. Наистина е безпогрешно и слизате много бързо с план за хранене и пелети с аурикулотерапия.
Съгласен съм с Карол и Мели, мисля, че най-доброто би било диетологът да ви оцени. Същото се случи и с братовчедите ми и те намериха идеално решение в клиниката на Рангел Перейра. Оставям ви връзката, в случай че имат допълнителни офиси или биха могли да ви помогнат отдалечено, защото е в Богота!
О, и има още един ключов фактор, който влияе върху метаболитните проблеми и отслабването или наддаването, а това е тревожността и стресът.!
опитайте се да подобрите метаболизма си, смути от ананас и целина
Нулеви брашна. нула мазнини, нула сладкиши. Можете да направите диета с калориен дефицит, която е да намалите количеството калории, които ядете на ден, ако сте консумирали 2000 калории на ден, трябва да ги намалите до 1500 и да упражнявате кардио на интервали повече от всички 3 минути ритъм от 60%, 1 минута при 80 или 90% от капацитета ви и 1 минута при 20%, а кардиото в края на рутината. това е доста деликатна диета, но работи, ако го правите разумно.
Мария, единственото нещо е, че си против времето, но водата помага много. Започнах да пия по 3 бутилки вода на ден и за 2 месеца бях свалил около 5 килограма. разбира се, нула безалкохолни напитки и много малко брашно и сладкиши.
Здравей Мария! Преди всичко не забравяйте, че красивото здраве е на първо място. Най-важното е да си добре. Въпреки това споделям с вас дебата на една от булките от Кому, която обяснява някои трикове, с които е отслабнала. Те със сигурност могат да ви помогнат. Можете също така да се свържете с нея, за да споделите своя опит
Можете също така да преминете през този дебат, за да намерите някои съвети.
Надявам се да ви служат скъпо!
Здравейте Мария, важно е да знаете, че когато имате проблеми с метаболизма, това, което не трябва да спирате, е или да позволите на метаболизма ви да се забави, как се случва? Когато тялото спре да работи, ще звучи странно, но вместо да хапвате 3, хапнете например 6, закусете много добре (количеството не е хранене) осигурете достатъчно хранителни вещества, от които тялото се нуждае за всеки ден, и не чакайте докато обяд, яжте половин сутрин и половин следобед, какво? мюсли барове, порция плодове, понякога мислим, че спирането или яденето по-малко е по-добре и не винаги, защото това е мястото, където метаболизмът ви се забавя между онези дълги периоди от време, когато тялото се забавя, ще ви оставя връзка на храни, които ще ви помогнат да ускорите метаболизма си и е най-добре да се консултирате с диетолог