Въпреки че е вярно, че спирката Яж месо (независимо дали е обработено или не) е тенденция, която изглежда нараства сред населението. Но наистина ли сме спрели да мислим за последиците от това решение за нашето тяло? И по отношение на ползите, какво не ни дава яденето на месо? Продължавайте да четете ... Ще ви кажем!

месо

Яденето на месо ли ви напълнява? Плюсове и минуси да не ядете месо

Според него Проучване на ANIBES (Антропометрия, прием и енергиен баланс в Испания), публикувана от Испанската фондация за хранене (FEN), почти 2% от испанското население не включва месо в диетата си. Това проучване предоставя и следните данни:

  • 1,7% от испанското население не консумира никакво месо.
  • 12% от испанското население не яде преработено месо (колбаси, колбаси ...).
  • 1% от испанското население не яде месо или риба.

Причини за премахване/намаляване на консумацията на месо от нашата диета

Изглежда, че двете основни мотиви сред потребителите да спрат да ядат месо са:

  • Сигналът, издаден от СЗО през 2015 г. за връзката между прекомерна консумация на червено и преработено месо и развитието на тумори като колоноректален рак.
  • Проанималистични тенденции.

И ... ако премахнем месото от диетата си, ще бъде ли контрапродуктивно за нашето здраве?

Професорът по превантивна медицина и обществено здраве в университета в Лас Палмас де Гран Канариас Луис Сера защитава „несъмнените ползи за здравето, главно приноса на желязото и витамин В12“. Вярно е, че д-р Мигел Мартинес-Гонсалес, професор в Университета на Навара, потвърждава, че „абсолютно нищо не се случва, защото месото не е включено в ежедневната диета, дори не е нужно да приемате никакви добавки. Но ще е необходимо да се ядат яйца и риба, които са основните заместители на месните протеини ".

И накрая, оставяме ви основните индикации за средиземноморската диета върху месото:

  • Поне един ден в седмицата не яжте месо (нито бяло, нито червено).
  • Ако ще ядете месо, за предпочитане бяло месо или птици.
  • Ако е бяло месо, може да се яде дори повече от два и/или три пъти седмично.
  • Консумирайте червено месо много от време на време: веднъж, два или три пъти месечно.
  • Ограничете доста консумацията на преработено месо.

Надявам се тази публикация за месо да ви е харесала. Сега имате повече информация за плюсовете и минусите на не яденето на месо.

Приятели, какво мислите за тази статия за това здраве и благополучие? Оставете го на мен в коментарите ! Прочетох те!

Оставете коментар Отказ отговор

Скорошни влизания

Категории

  • Отслабнете със здраве
  • Емоционален треньор
  • Спри да пушиш
  • Геопатии
  • Днес се храним добре от Nela Nautropata
  • Среден кораб
  • Коледа
  • Nela Naturopath
  • Здраве и здраве

Експерт по физическо и психическо здраве и благосъстояние. Ще ви помогна да промените ежедневните си навици, за да имате по-здравословен живот.