На път сме да стартираме летния сезон и със сигурност вече получавате батериите да изглеждат страхотно.
Понякога обаче има много хора, които не постигат очакваните резултати, тъй като нямат диетата, която трябва.
Разбивачи на митове: 4 фалшиви измами с храна
Следователно Reader’s Digest компилира трите храни да имат плосък корем, както и продуктите, от които трябва да избягате, ако не искате да страдате от подуване на корема.
Искате ли да знаете какви са те?
Едно от най-големите предимства на чая е, че той ви помага да имате плосък корем и да отслабнете.
2. Храни, богати на ензими
Ако искате да намалите отока, храните, богати на ензими, са най-ефективни, като куркума, мента, магданоз, папая, ананас или джинджифил.
1. Кисело мляко
Благодарение на пробиотичното си съдържание, киселото мляко е основна храна за плоския корем (стига да не сте алергични към лактоза). Освен това ще бъде много полезно и за облекчаване на слънчевите изгаряния и за правене на маски за лице.
Какво никога не трябва да ядете, ако искате да имате плосък корем
На противоположната страна на баланса и следователно на храни, за да се избегне да имате плосък корем, са:
- Газирани безалкохолни напитки: Дори и да нямат захар, те ще подуят корема ви.
- Преработени храни: Проблемът е, че те са с ниско съдържание на диетични фибри, необходими за поддържането на чревната флора.
- Много солени храни: Те ще ви накарат да задържате течности.
- Дъвка: Те произвеждат газове, които ще ви накарат да се почувствате подути.