Жените често подценяват риска от сърдечно-съдови заболявания и не знаят за симптомите му. В някои случаи жената може да прояви нетипични симптоми, които затрудняват своевременното разпознаване на сърдечно-съдово събитие. Познаването на тези симптоми ще благоприятства ранна консултация, която предотвратява усложненията.

Сърдечните заболявания могат да бъдат предотвратими.

Жените са отлични пазители на сърцата на деца, родители, приятели. Да се ​​научим да се грижим и за нашите.

Всяка сърдечна седмица провеждаме «жени в червено», специфична дейност за предупреждение за сърдечно-съдово здраве при жените, в която ви каним да носите червено.

  • почетна

Как е вашето здраве днес?
SOS АКТИВЕН?

Стремете се да получавате поне 150 минути умерена физическа активност на седмица. Ако можете да говорите свободно, докато се движите, ще правите умерена дейност.

- Потърсете дейности, които харесвате, които можете да включите през деня си и са на ваше разположение: ходене, колоездене, разходка с кучето, използване на фитнес зали на открито.

ПУШИТЕ ЛИ?

Пушенето е един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Отказът от тютюнопушене е най-доброто решение, което можете да вземете за доброто на вашето сърце и това на вашето семейство.

КАК СЕ ХРАНИТЕ?

Планирайте храненията си, по-лесно и по-евтино е да следвате здравословния път, отколкото да разберете какво да ядете, когато настъпи глад. Купете със сърцето си, изберете по-малко пакетирани храни и напитки, които обикновено имат твърде много сол, захар, транс-мазнини и калории.

Споделете масата с любимите си хора, готвейки вкусни и здравословни рецепти. Това е възможност да се научите и да се грижите за себе си заедно.

КАК Е ВАШЕТО ТЕГЛО?

Грижата за теглото ви защитава сърцето ви. Мотивациите за отслабване са много. Намерете своя:

  • Изкачете се по тези стъпала, без да губите дъх
  • Облечете отново тази рокля
  • Вижте ме и се почувствайте по-добре

КАК ДА ПРЕВЕНТИРАМ СЪРЦЕВИТЕ БОЛЕСТИ?

Комбинацията от здравословно поведение намалява появата на сърдечни заболявания с повече от 70%.

Ако имате високо кръвно налягане, диабет, повишен холестерол или наднормено тегло, в допълнение към воденето на здравословен начин на живот, следвайте лечението и инструкциите на вашия здравен екип.