Uvasdoce> Блог> Здраве и красота> СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА, ГОЛЯМ ПАРТНЬОР НА ЕСЕННОТО ХРАНЕНЕ

диета

С края на ваканциите започваме по-спокоен, по-подреден етап, с графици и задължения.

Дори пейзажите се отпускат, листата падат и охра във всичките си нюанси залива полета и гори. The есен, сезонът на връщане в училище и на работа ни оставя по-малко дневна светлина и по-студено; за някои това може да е причина за упадък, но за други освобождение.

Най-накрая нормалността пристига, всичко е подредено и ние можем да се грижим за тялото си и за диетата си: време е да възобновим навици за здравословен начин на живот изоставени през лятото.

ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ

Време е да включим в нашата диета ястията с лъжица, които бяха почти напълно изоставени през лятото: яхнии, бобови и картофени яхнии с месо или риба, редувани с добро количество зеленчуци, салати и плодове.

Основна част от превантивната диета през есента са плодовете, които природата ни осигурява точно в точното време. Сега цитрусовите плодове започват да узряват. Портокали, мандарини и грейпфрути Те са най-добрите източници на витамин С, с широка и добре известна противоинфекциозна роля, особено срещу вируси, типични за това време.

Гроздето също е a силно препоръчвани плодове заради голямата си естествена антиоксидантна сила, която ни помага да подготвим тялото за внезапната промяна във времето.

Освен това гроздето е много прочистващо, за да можем да почистим тялото си, като го приемаме сутрин за закуска два до три пъти седмично.

The пчелен мед, осигурява калории за бързо използване поради съдържанието на въглехидрати, така че е препоръчително да включите малко дневно количество в нашата превантивна диета и, подобно на плодовете, неговите захари са естествени, така че те се усвояват по-бързо от нашето тяло и ние осигуряваме много по-малко калории.

Така че сега знаете, да се грижим за тялото си, така че новият сезон да ни въздейства възможно най-малко и да избягваме онези омразни настинки, които се случват винаги.