Здравият обхват на корема е резултат от измерването на обиколката на талията и разделянето й на височината.

диета намалява

По-голямата консумация на типични храни от средиземноморската диета предполага, че коремната обиколка е по-малка. Това е добра новина, която отново поддържа ползите от средиземноморската диета, тъй като коремното затлъстяване е важен рисков фактор за развитие на сърдечно-съдови заболявания и други патологии като диабет или високо кръвно налягане.

Ново проучване показва, че хората, които редовно спазват средиземноморската диета, имат по-нисък процент на коремно затлъстяване

Мрежата Predimed, финансирана от здравния институт Карлос III, е подготвила проучване с 14 въпроса, свързани с хранителните навици, на които са отговорили около 7000 души и което показва, че хората, които усърдно следват традиционната средиземноморска диета, имат по-нисък процент на коремно затлъстяване.

Проучването, което е координирано от Мигел Анхел Мартинес, изследовател и професор в Университета на Навара, включва въпроси, за да се установи каква част от някои храни - като плодове и зеленчуци, зехтин, бобови растения, тестени изделия и месо в червено и т.н. .- консумирали участниците, както и вида на напитките, които обикновено пият. Тези, които са получили десет точки или повече, са показали спад от 11,4% при затлъстяване в коремната област в сравнение с тези, които са получили седем или по-малко точки.

За да знаете какъв обхват на корема се счита за здрав, трябва да измерите обиколката на талията и да я разделите на височината. Полученото съотношение талия/височина трябва да бъде по-малко от 0,5, тъй като от тази цифра, както обяснява Мигел Анхел Мартинес, шансовете да страдате от заболявания като вече споменатите, които са отговорни за значителен брой смъртни случаи, се увеличават преждевременно.