проучване

Средиземноморската диета допринася за здравословното стареене. Снимка: PxHere

Оттогава мина десетилетие Средиземноморска диета е деклариран нематериално наследство на човечеството и ползите от това хранене сега са свързани с чревен микробиом и неговото влияние върху a здравословно стареене.

Спазването на средиземноморска диета за една година подобрява видовете чревни бактерии свързани с стареене здрави в допълнение към намаляване на тези, свързани с възпаление вредни в стари хора, според проучване, публикувано в списание Gut, на групата The British Medical Journal.

Стареенето е свързано с влошаване от телесни функции и увеличаване на възпаление, които обявяват появата на крехкост, но Средиземноморска диета действа на чревни бактерии така че "би помогнало да се забави напредването на физическата и когнитивната слабост, свързана със старостта", както предлагат изследователите.

Резултатите не установяват причинно-следствена роля за микробиом за здравето и някои от последиците се правят по-скоро, отколкото директно се измерват, отбелязват изследователите, посочвайки това взаимодействие Влез диета, микробиом Y. Здраве от човек „Това е сложен феномен, повлиян от няколко фактора“.

Екипът, воден от Paul OToole от Cokc University (Ирландия), учи, ако а Средиземноморска диета може да запази микробиом в черво на възрастните хора и насърчават задържането и дори разпространение от бактерии свързани с здравословно стареене.

За това те анализираха чревен микробиом от 612 души на възраст между 65 и 79 години от Франция, Италия, Холандия, Полша и Обединеното кралство, разделени в две групи и проследени една година преди и след започване на диета.

Една група продължи със своите обичайна диета а другата с a средиземноморска диета специално проектирани за стари хора, богато на плодове, зеленчуци, ядки, бобови растения, зехтин и риба и бедно на червено месо и наситени мазнини.

Ядките са храни, богати на витамини и минерали. Снимка: Px Тук

Следвай Средиземноморска диета за 12 месеца е свързано с благоприятни промени в чревен миобиом, показва изследването.

В този смисъл това беше свързано със ограничаване на загубата на бактериално разнообразие, увеличаване на бактерии свързани с показатели на намаляване от крехкост, като скорост на ходене или сила на ръкохватката и подобрена мозъчна функция, като памет, както и намаленото производство на потенциално вредни възпалителни химикали.

Подробен анализ разкри, че промените в микробиом бяха свързани с нараства на бактерии известно, че произвежда полезно мастни киселини къса верига.

Освен това то е свързано с a намаляване от бактерии участващи в производството на определени жлъчни киселини, чието свръхпроизводство е свързано с повишен риск от рак на червата, инсулинова резистентност, затлъстяване на черния дроб и увреждане на клетките.

Промените до голяма степен се дължат на увеличаване на Диетични фибри и витамини Y. минерали асоциирани, особено С, В6, В9, мед, калий, желязо, манган и магнезий.

Наблюдаваните резултати са независими от възрастта или теглото (индекс на телесна маса), които влияят върху състава на микробиом.