Коя машина изгаря най-много мазнини, бягащата пътека или елипсовидният кростренажор?
Нека да видим тази тема малко. Теоретично устройството, което консумира най-много калории, "ще бъде това, което изгаря най-много мазнини".
Но не винаги е толкова лесно. Е, отделно ще трябва да знаете интензивността на тренировката и сърдечната честота, с която този човек тренира.
Очевидно е, че ако пулсът ви е същият, когато използвате бягаща пътека или неблагодарна, "отколкото при използване на стационарния велосипед", в този случай ще изгорим едни и същи калории ... и същото количество телесни мазнини, каквато и машина да използвате!
Всичко тук до тук е очевидно, но сега отиваме с най-директния въпрос.
Коя от двете кардио машини обикновено изгаря повече калории?
"Е, ще видите дали човек тича със средно темпо" (джогинг) на бягащата пътека ще изгоря средно между 10 и 12 килокалории в минута. Ако бягате по-бързо, ще изгаряте между 12 и 15 килокалории в минута.
От друга страна, ходенето с бързо темпо едва ще изгори 8 килокалории в минута.
На стационарния велосипед и въртенето на педали много бързо, Аз лично не мисля, че те изгарят повече от 10 килокалории в минута. От друга страна, въртейки педалите с нормално темпо едва ще изгорите около 6 килокалории в минута.
Присъда: бягащата пътека е най-ефективна за загуба на телесни мазнини
Затова очевидно бягащата пътека или бягащата пътека е по-добро устройство за изгаряне на мазнини. Е, велоергометърът изгаря по-малко енергия.
Очевидно това е моето лично мнение (мнение, основано на обучението ми като личен треньор и моя повече от 22 години опит във фитнеса).
Поздрави от Родриго Бермехо - Фитнес треньор в Мадрид и онлайн съветник.
- Калории от иберийска шунка Мазнина или обезмаслена Сиера Морена
- Пъдпъдъци, малко калории и ниско съдържание на мазнини - Хогармания
- Калориите, които изгаряте, според рутината
- Пешеходство или колоездене, какво е по-добро упражнение
- Ходенето по наклон може да изгори повече калории и да тонизира повече