Безсънието, разстроен стомах и нерви след пиене на кафе са показатели за това заболяване.
Ирмина Мерино Видал
Някои от нас може да започнат да усещат, че кофеинът не ни подхожда толкова добре, колкото преди или както другите. Ще започнем да усещаме различни симптоми като: затруднено заспиване, болки в корема, нервност или повишена нужда да отидете до тоалетната.
Въпреки че всички тези ефекти могат да ни се случат, ако консумираме твърде много кофеин, има хора, които могат да ги пострадат, като приемат дори твърде малко. Това е така, защото техният метаболизъм не приема тази храна толкова добре, колкото повечето, и те трябва да спрат да консумират тези продукти възможно най-скоро.
В Bekia ви казваме какви са симптомите на непоносимост към кофеин, защо се появява и какви храни и напитки можем да приемаме като заместители.
Какво представлява непоносимостта към кофеин и какви са неговите симптоми
Непоносимостта или алергията към кофеина е налице при онези хора, които след прием на храна или напитка с този компонент изпитват странични ефекти като: безсъние, стомашен дискомфорт, остра нервност и желание за корем.
Тук ще ви разкажем по-подробно кои са основните симптоми на непоносимост към кофеин и как можем да ги открием:
-Безсънието това е страничен ефект от кофеина, от който страдат много хора. В зависимост от приеманото количество може да даде повече или по-малко странични ефекти, но за тези с непоносимост само малко ще е достатъчно, за да затрудни заспиването им през нощта. Пример за напитки, които съдържат кофеин и могат да причинят безсъние, са кафе и кола.
-Болки в корема. Хората с непоносимост към кофеин ще изпитват остри болки в стомаха, обикновено придружени от диария, замаяност и гадене. В тези случаи е повече от препоръчително да спрете да консумирате храни и напитки, които съдържат кофеин. Трябва да внимаваме, защото има и няколко лекарства, които съдържат тази съставка, за да противодействат на ефекта на съня. Винаги ще се консултираме с нашия лекар или фармацевт, ако имаме непоносимост към кофеин или ако подозираме.
-Нервност. Кофеинът не само увеличава нервите на човека, който го консумира, но и нивото на опасение, така че те ще се чувстват постоянно нащрек и с много повече напрежение от нормалното. Може да се окаже, че кофеинът повишава кръвното налягане и сърдечната честота. По този начин кръвта ще се изпомпва през сърцето ни много по-бързо от нормалното и ще се чувстваме нервни и тревожни. Ако човекът има и сърдечни проблеми, той не трябва да приема никаква храна или напитка, съдържаща кофеин, и винаги се консултирайте с лекаря или фармацевта си дали може да приема лекарства, които го съдържат.
Какви храни можем да приемаме като заместители, ако имаме алергия към кофеин
Както споменахме, напитки като кафе и кола съдържат високи дози кофеин, което няма да ни помогне, ако имаме алергия.
Така че тази непоносимост не обуславя ежедневието ви и пак можете да излезете на питие с приятелите си препоръчваме ви да смените кафе за чай . Чаят обаче съдържа и теин, който е подобен на кофеина в кафето, но седем пъти по-малко интензивен. Следователно прекаляването с чая може да има странични ефекти, подобни на тези на едно или две кафета. Така че, ако не искаме да рискуваме нито с чай можем да получим инфузия или плодов сок.
Що се отнася до колата, има много марки, които правят версия без кофеин или можем да пием и газирана напитка, като напр. портокал, лимонада или сода които нямат кофеин и поради това не ни правят алергии.
Що се отнася до лекарствата, ще трябва да говорите с Вашия лекар, но със сигурност винаги има алтернатива на пазара без кофеин за тези, които не могат да го приемат и по този начин могат да водят напълно нормален живот.