Когато сме нервни, сме склонни да ядем повече калории.

благоприятства

Излагането на ситуации, които причиняват стрес и нервност, е рисков фактор при развитие на затлъстяване, тъй като, както заявиха експерти от Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) и Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), 40% от хората увеличете приема на калорични храни, когато са в такива обстоятелства.

Стресният процес функционира у човека като циркаден ритъм и се намесва в регулирането на различни сърдечно-съдови, ендокринни, имунологични и метаболитни функции; В допълнение, той влияе върху определени мозъчни функции, като влияе върху транскрипцията или регулирането на експресията на определени гени.

Както обяснява Алберт Лекубе, координатор на работната група за затлъстяване SEEN, стресът е една от причините за увеличаване на теглото, защото стресовите ситуации ни карат да ядем така наречените наградни храни, тъй като богати на захари и мазнини, ние осигуряваме по-голямо удоволствие.

Стресовите ситуации ни карат да ядем така наречените наградни храни, които, богати на захари и мазнини, доставят по-голямо удоволствие

Проблемът се задълбочава допълнително, защото компулсивната консумация на този вид храна осигурява само временно облекчение и няколко минути по-късно нервността се появява отново, поради което започва порочен кръг, от който е по-трудно да се излезе.

Според Lecube децата и юношите са най-уязвими и тези, които са най-склонни да участват в неподходящо хранително поведение в стресови ситуации, тъй като мозъкът им все още не е напълно развит и е по-вероятно да възприемат хранителни навици, които ще ги накарат да наднормено тегло в дългосрочен план или затлъстяване.

За да се избегне това, Сусана Монерео, генерален секретар на SEEDO, препоръчва като цяло, но особено когато изпитвате стресови ситуации, трябва да се храните добре и да избягвате закуски между храненията, да спите необходимите часове и да спортувате ежедневно.