Зеленчуци и зеленчуци
Подходящ за целиакии
Съставки
● 500 г карфиол
● 100 г броколи
● 200 г ряпа
● 2 стъпки
● 1 л обезмаслен зеленчуков бульон
● 200 мл мляко
● 50 мл зехтин
● 1 супена лъжица наситнен магданоз
● Пипер
● Сол
Подготовка
1. Нарежете стъблата на карфиола и броколите и отделете клоните. Прекарайте ги през студена вода и ги отцедете. Обелете ряпата; накълцайте ги. Обелете шалота и ги нарежете. Загрейте две супени лъжици олио в тенджера и задушете всичко, ако придобие цвят.
2. Потопете със зеленчуковия бульон и подправете с черен пипер и сол. Покрийте тенджерата и оставете да заври. Варете на умерен огън за 25 минути.
3. Прокарайте цялото през миксера и през мелницата. Поставете сметаната на огъня и добавете млякото; загрейте и коригирайте подправката, ако е необходимо. Задушете броколите в останалото масло. Сервирайте крема в купа с разпределените броколи и поръсете с накълцания магданоз.
- Супа от броколи, здравословна кето рецепта
- Крем от карфиол с докосване на горчица (Crucero); Dukan Maria Martinez Рецепти
- Крем от карфиол с ниско съдържание на мазнини за диета (без брашно); Честито сърце със закон
- Крем от карфиол, рецептата за затопляне на душата и стомаха
- Успокояващ крем от карфиол MISS BLASCO ®