съвети

Не знам защо, в понеделник винаги ми идва наум да говоря за прочистване и детоксикация. Ще бъде, че ефектите от уикенда се възприемат в околната среда. Точно както в една от предишните публикации той говори за смутита на гладно за пречистване на тялото. Днес ще разгледам по-подробно значението на детоксикацията на нашето тяло.

Причини, поради които трябва да почистваме

  • Чрез консумация на храни, натоварени с токсични, тъй като те не са органични, и от метаболитни отпадъци, които възникват при ядене на нефизиологични храни като захари, рафинирани брашна и храни от животински произход.
  • Чрез пиене на чешмяна или бутилирана вода. Както обяснявам в тази статия, един от основните ни хранителни вещества е загубил своята жизненост и идва в домовете ни с коктейл от токсини (хормони, лекарства, пестициди, нитрити ...)
  • За водене на заседнал живот
  • Поради голямото замърсяване на околната среда, в тази статия подробно описвам с данни колко тревожен е въздухът, който дишаме, особено в домовете ни
  • Поради стрес, притеснения и емоционални състояния, които засягат физическото ни тяло

Всичко това прави нека натрупваме токсини в тялото ни, като го отслабва и уврежда нашите органи. Ето защо се появяват болести, защото ние изхвърляме чрез тях това, което тялото ни има в излишък. Умора, умора, кожни проблеми, болки в стомаха ... Трябва да се научим да интерпретираме предупредителните сигнали, които тялото ни дава, защото в дългосрочен план те могат да доведат до сърдечно-съдови заболявания, диабет или дори рак.

Основното нещо, за да се прочистим, е да пием чиста вода, която може да извърши детоксикационната работа на вътрекръвно и извънклетъчно ниво. И преди всичко, че вече не ни трови ... От много години имам тази система за пречистване на водата у дома.

A сурова веганска храна, Той не само ни пречиства, но и без токсини позволява на тялото ни да се регенерира и регулира по-бързо, възстановявайки здравето и баланса и предотвратявайки заболявания.

Днес обаче храната не е достатъчна, тъй като токсичното натоварване е много голямо и е необходимо да се правят по-задълбочени протоколи. Приемам тези продукти веднъж или два пъти годишно.

И всичко това се променя със сурови периоди, периодични пости и по-дълбоки пости.

Правейки няколко дни детоксикация, това работи, но ако по-късно отново погълнем токсини, се връщаме в същата ситуация. Не става въпрос само за хранене, но и за осъзнаване и учене да водите здравословен начин на живот всеки ден.

Как да почистим тялото си?

  • Премахване на животински продукти: Те са заредени с токсини, добавки, хормони, антибиотици, прекомерни протеини, мазнини и холестерол. Ако сменим риба, месо, мляко, яйца, пиле и други продукти за нискомаслени растителни храни, ние започваме да се пречистваме, да елиминираме мазнините и да възстановим здравето си.
  • Вън стимулиращи вещества, химикали и обработена храна
    • Тютюн
    • Алкохол
    • Газирани напитки
    • Опакована храна, заредена с добавки, консерванти, изкуствени аромати, оцветители, хормони ...
    • Соя, царевица и други трансгенни продукти
    • Сол и рафинирана захар.
    • Рафинирани брашна, включва тестени изделия, хляб, бисквитки, различни от 100% пълнозърнести храни
    • Глутен
    • Шоколад.
    • Рафинирани масла
  • Базирайте на диетата си сурови плодове и зеленчуци. Много важно, с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини и протеини. Не е нужно да достигате 100% сурово, можете да започнете от 50% и да стигнете до 70%. Като готвени ястия, пълнозърнестите и бобовите култури са най-здравословният вариант. Най-препоръчителни са просо, киноа, елда и амарант. Суровите и органични зеленчуци запазват своите свойства, витамини, минерали, фибри, ензими, антиоксиданти и фитонутриенти непокътнати. Те ни дават цялата необходима енергия и поддържат телата ни чисти и здрави, както на клетъчно ниво, така и в кръвта ни. Следователно предотвратява заболявания. Също така възвръщате идеалното си тегло, тъй като елиминирате натрупаните мазнини. Чрез детоксикация на тялото си и поддържайки здраве, вие придобивате умствена яснота и емоционално благополучие. Активирате съзнанието си, свързвате се с вашия интериор и със света. И вие допринасяте за намаляване на въздействието върху околната среда чрез консумация на биологични храни и за по-справедливо разпределение и развитие на икономиката. В публикация за ползите от суровата веганска диета давам повече подробности.
  • правя упражнения. Здравословната диета, придружена от упражнения, е идеалната комбинация за елиминиране на токсините, отслабване, укрепване на мускулите, органите, кръвоносната и дихателната и храносмилателната системи. Предотвратява стреса и ни прави по-спокойни и щастливи.
  • Пий много вода. 2 или 3 литра филтрирана вода дневно.
  • Гответе с нетоксични приборикато тези.
  • Получете достатъчно почивка и сън. За да позволите на тялото си процеса на възстановяване и че той може да възстанови енергия, сила и да елиминира токсините.
  • И много важно, практика дейности, които ви карат да освободите напрежението и да се отпуснете, свържете се със себе си и с другите, като слушане на музика, среща с приятели, танци, прегръдки, целувки, вдишване на чист въздух, пеене, викане, усмивка, даване, без да очаквате нищо в замяна, срещи с различни хора, опитване на нови неща Най-добрата имунна система е нашият ум, без съмнение.

Когато подлагате тялото си на процес на прочистване, понякога могат да възникнат странични ефекти, като общ дискомфорт, повръщане, диария, известна болка, пъпки по лицето ... Нормално е, тялото ви трябва да освободи всички токсини. Болестта и болката са процеси на възстановяване и детоксикация на нашите тела. Най-хубавото е да кажем благодаря и да приемем, че се освобождаваме от нещо, което е останало.

Надявам се, че има достатъчно причини да променяте постепенно навиците си. Знам, че априори може да изглежда като радикална промяна и много трудна, но когато видите, че докато премахвате токсичните и вредни храни от диетата си, ще се чувствате по-добре, това компенсира усилията за получения резултат. В суровата веганска храна има свят на възможности, цветове, вкусове, усещания, текстури. Експериментирайте, творете, живейте в хармония, за да си поемете дълбоко въздух и бъдете щастливи.