Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

диета

От: Нова жена пише

Това е единственият начин да поддържате форма и да не страдате от рикошетни ефекти след достигане на желаното тегло. Съществуват обаче и други начини, които обещават краткосрочни резултати, които биха могли да бъдат ефективни.

В В В В ОТКРИЕТЕ ОЩЕ:

Да вземат под внимание:

Понеделник

Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце и 1 чаша кисело мляко.

Вечеря: 2 варени яйца, 2 домата, 500 грама зеленчукова салата и 2 бисквитки.

Вторник

Закуска: същата като в понеделник.

Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 чаша кисело мляко, 2 бисквитки.

Вечеря: 120 грама месо (за предпочитане телешко), 1 домат и 1 бисквитка.

Закуска: същата като в понеделник.

Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 чаша кисело мляко, зеленчукова салата.

Четвъртък

Закуска: същата като в понеделник.

Обяд: 120 грама нискомаслено сирене, 1 домат и 1 крекер.

Вечеря: 120 грама телешко месо, 2 домата, 1 ябълка и 1 бисквитка.

Петък

Закуска: същата като в понеделник.

Обяд: 200 грама риба на пара, 1 домат и 1 бисквита.

Вечеря: 500 грама варени зеленчуци, 1 варено яйце и 1 домат.

Събота и неделя

Тези два дни от седмицата можете да си позволите да ядете това, което искате, стига да не се освобождавате от порциите храна.