Индианците са известни с бели зъби.
Неговият трик не е тайна: разтрийте венците и зъбите с въглен.
Съществува обаче и друга практика, която идва от много отдавна и е характерна за традиционната индийска медицина (Аюрведа), която служи не само за оздравяване на зъбите, но и за свеж дъх и предотвратяване на кариес.
Тази практика се състои в изплакване на устата с масло, тенденция, която се разпространява като маслено петно (и си заслужава излишъка): издърпване на масло.
За да го извършите, сложете супена лъжица масло в устата си и го циркулирайте между зъбите си за 15 до 20 минути.
С езика маслото се изтласква и влачи между зъбите, откъдето идва и името на издърпване на маслото. Накрая изплювате (за предпочитане в тоалетната, за да избегнете запушване на тръбите на мивката) и след това трябва да си миете зъбите както обикновено.
Доколкото разбирам, все още няма точен испански превод на издърпване на масло, така че ще предложа игра. Време е да се опитам да измисля името на испански за тази техника, за да видя дали всички можем да получим име, което в крайна сметка ще се разпространява от уста на уста. Изпратете ми вашите предложения, като направите коментар по-долу и скоро ще обявя най-добрите на всички читатели на Tener S @ lud.
Как се дърпа маслото?
На всеки зъб живеят между 1000 и 100 000 бактерии, стига да имате чиста уста. Тези хиляди са разделени в различни категории, някои от които са полезни за вашето здраве, но други не.
Бактериите създават „биофилм“ върху зъбите, тънък слой, който прилепва към повърхността, който ние наричаме „зъбна плака“. Нормално е да имате някаква плака, но ако има твърде много, тя ще започне да има проблеми: лош дъх, жълти зъби, възпаление на венците и кухините.
Докато маслото преминава между зъбите, то носи бактериите, които се „разтварят“ в него. По този начин се елиминират големи количества бактерии.
Чрез пропускането му между зъбите маслото се смесва със слюнката и става бяло и пенливо. Чувствайте се свободни да изплюете част, ако се окажете с твърде пълна уста.
Можете да го направите сутрин или вечер преди лягане.
Най-доброто масло
По-добре е да изберете растително масло. Според традицията индийците са използвали сусамово масло, което има приятен вкус, но необработеното кокосово масло е може би дори по-добро. Аз лично го предпочитам заради ароматния му вкус. Зехтинът и слънчогледовото масло обаче също могат да работят.
Кокосовото масло е твърдо при стайна температура (до 23 ° C) и отнема няколко секунди да се втечни в устата ви. Той има предимството, че е много богат на лауринова киселина, средноверижен триглицерид (TCM), способен да унищожава вируси, бактерии и дрожди. (12)
Една супена лъжица е достатъчна, но това ще зависи от всеки човек. В началото впечатлението е някак странно, но свиквате. Опитайте различни видове масло, в зависимост от вашите предпочитания.
Ефектът върху дишането
Що се отнася до дишането, издърпването с масло често е ефективно, но не винаги. Колкото повече редовно почистваме междузъбните пространства със зъбен конец (или зъбен иригатор) и четкаме езика си.
Проблемите с лошия дъх обаче не винаги идват от устата. Ако ядете чесън например, трябва да знаете, че алицинът, сярното съединение, което му придава характерната миризма, първо се усвоява, след това преминава в кръвта и след това се връща в белодробните алвеоли, поради което миризмата на дъх идва от дълбоко в белите дробове.
Проблемът с лошия дъх може да дойде и от киселинен рефлукс от стомаха.
Добро за сърцето и артериите
Хората с много лоши бактерии в устата са изложени на по-висок риск от атеросклероза, втвърдяване на артериите и особено в областта на шията (каротидни артерии). По този начин тези хора имат по-висок сърдечен риск. (3)
Много други здравословни проблеми също са свързани с нездравословна и обременена от бактерии уста, тъй като тя създава възпалителна среда в тялото, която дори може да насърчи някои видове рак, като левкемия, рак на бъбреците или рак на панкреаса. (4)
По-добре от химически изплаквания
От гледна точка на техните ползи срещу лош дъх, зъбни плаки, заболявания на венците и бактерии, които причиняват кариес, маслените изплаквания са почти толкова ефективни, колкото изплакванията с хлорхексидин, медицинско антимикробно средство, което третира проблемите с гингивит (възпаление на венците), но има по-малко нежелани ефекти. (5)
Проблемът с хлорхексидин е, първо, че може да оцветява зъбите и скорошно проучване показа, че използването на химически изплаквания твърде често увеличава риска от рак на устата и гърлото, вероятно защото унищожава всички бактерии, включително бактериите. (6)
Какви резултати ще получите с техниката на теглене на масло?
Само след 10 дни следване на тази практика:
- Ще имате трайно усещане за свежест в устата.
- Вашите зъби ще изглеждат по-здрави, по-бели и по-ярки.
- Ще видите как се намаляват раздразненията, кървенето и възпалението на венците.
- Ще имате по-малко патогенни бактерии в устата си.
- Ще имате по-малък риск от кариес.
Внимавайте: напомням ви, че тази практика не замества миенето на зъбите, нито почистването с конец или конец (което ви позволява да почиствате междузъбните пространства, местата, където четините на четката не преминават).
- Азбука от витамини от А до К - Здравният блог - Вашият блог за здраве, уелнес и хранене
- Ползи от брашно от бял боб за вашето хранене и здраве 31 октомври 2013 г.
- Качествената храна помага на диетата през зимата - Здраве и благополучие - 24 часа
- Добри и лоши храни Хранене и здраве
- Калории от здравето и здравето на храните