Храна
Той се очертава като добър съюзник в диетите за отслабване
Краставицата като оръжие за красота
Отвъд козметичните предимства на няколко филийки краставица за вашите очи, краставицата съхранява много ползи за здравето, ако я въведете в ежедневната си диета. Краставицата е плод, който принадлежи към същото семейство като тиква и диня, то е прясно, богато на вода и се е превърнало в чудесен съюзник в диетите за отслабване.
Освен това, краставицата е истински хранителен актив, сред които витамините се открояват тези от група В, От съществено значение за насърчаване на нервните импулси и клетъчното здраве. Освен това съдържа фолиева киселина, витамин С, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий и цинк. За всичко това Световната здравна организация препоръчва консумацията му.
Трябва да изберете зелени екземпляри, без жълти петна или дефекти върху кожата. За да ги запазите, препоръчително е да ги държите в хладилник, където да се държат в добро състояние няколко дни.
Краставица
Хранителна стойност
- Калории 11.73
- Протеин 0,70 g.
- Мазнини 0,20г.
- Въглехидрати 1,90 g.
- Холестерол 0,00.
- Фибри 0.50 g.
Краставица
Имоти и предимства
Добре за мозъка
Краставицата съдържа флавонол, противовъзпалителен антиоксидант, който насърчава невронната свързаност и се грижи за мозъка ни.
Естествено противовъзпалително
Краставицата ни поддържа свежи, благодарение на хидратацията, която осигурява, благоприятства множество вътрешни процеси, като подхранва клетките.
Борба с умората и стреса
Краставицата съдържа много витамини от група В, много ефективни за отпускане на нервната система и облекчаване на въздействието на тревожност и стрес.
Ябълковите смутита от краставици или лимоновата краставица са естествено средство за облекчаване на умора или главоболие от напрежение.
Подобрете здравето на храносмилането
Краставицата е богата на вода и фибри, така че помага на храносмилането ни. Също така помага за подобряване на PH на стомаха и борба с рефлукса.
Погрижете се за нашето тегло
Краставицата е една от най-консумираните храни в диетите за отслабване поради високото си съдържание на вода и ниския калориен прием.
Защитете сърцето
Краставицата съдържа калий, минерал, който регулира кръвното налягане. Не можем да забравим, че е изключително важно да се постигне адекватен баланс между калий и натрий. Калият действа като положително зареден йон, който регулира клетъчните функции. Благодарение на този баланс той се грижи за правилното предаване на нервния импулс.