НОВА ПРОГРАМА ЗА ОБУЧЕНИЕ

ПРИ ХРАНЕНЕ И ЗДРАВИ ЖИВОТНИ НАВИЦИ

Новата програма за обучение възниква с идеята да служи като ръководство за всеки, който има желанието да се научи да се грижи по-добре за себе си. Това, което правим днес, ще определи нашето бъдеще. Много от нашите решения обаче не се основават на повече или по-малко дълбоки познания, нито отговарят на критерии с добре документирана основа.

програма обучение

Целта на тази програма за обучение е да предложи практически и лесно приложим подход към някои от най-важните аспекти във връзка с храненето и здравословните навици и начин на живот.

Информацията ни позволява да вземаме по-добри решения.

По-съзнателни решения!

МОДУЛ I

Многобройни изследвания потвърждават отново и отново, че диетата влияе върху качеството на живот и здраве. Поради тази причина първият модул от новата програма за обучение изучава основите на здравословното хранене. Целта на този модул е ​​да имате ясна и практична представа за това как можете да гарантирате, че вашата диета ви носи баланс и благополучие.

Този начин на разбиране на храната не отчита калориите, а хранителните вещества и се основава на осигуряването на тялото на хранителните вещества, от които се нуждае, за да може да си върши добре работата: поддържайте ви здрави и жизнени. В допълнение към баланса и хранителните вещества, друг от стълбовете, върху които работи Съвестното хранене, е качеството на използваната храна, което прави разликата в ефекта, който тази храна има върху тялото ви.

Първа работилница: БАЛАНСИРАЙТЕ МЕНЮТО СИ

Ще се научите да изграждате балансирано меню, и здравословно, като цяло, за да можете да го адаптирате към вашия стил на хранене. За това първо ще видим как е структурирано всяко хранене, така че да съдържа всички нужни хранителни вещества. Също така ще говорим за най-подходящите часове за всяко хранене, броя на ежедневните хранения, които трябва да се направят, и количествата, които се считат за оптимални.

След този първи клас от Модул I ще се приберете вкъщи с обща и практическа идея как можете да подобрите и балансирате менюто си.

СЛЕДВАЩАТА ДАТА: 6 юли.

Втора работилница: БАЛАНСИРАЙТЕ ВАШИТЕ ПРОТЕИНИ

В този втори семинар ще продължим да задълбаваме в основите на здравословното хранене. За това ще разгледаме изследването на протеините, техните функции, препоръчителните количества, опасностите от високата консумация, как да ги комбинирате в чинията си и храните, които са здравословен източник. Също така ще подчертаем как да заменим животинския протеин с растителен.

СЛЕДВАЩАТА ДАТА: 12 юли.

Трета работилница: БАЛАНСИРАЙТЕ МАСЛИТЕ ВИ

В третия семинар по здравословно хранене ще разгледаме - наред с други неща - ролята на мазнините, в нашето тяло и в нашата храна. Ще видим кои са най-добрите източници на мазнини за подхранване на тялото ни и кои трябва да избягваме на всяка цена. Ще говорим за това как да ги консумираме и в какви количества.

СЛЕДВАЩАТА ДАТА: 20 септември

МОДУЛ II

Благополучието е табуретка с няколко крака, всички те важни за неговата стабилност. Храната не е всичко, когато говорим за качество на живот и здраве. Ето защо във втория модул на тази програма за обучение се фокусираме върху здравословния начин на живот и навиците. . Ще видим кои са навиците, които изваждат най-много здраве от живота ви и, напротив, кои решения добавят баланс и благополучие.

Четвърти семинар: ЗДРАВОСЛОВНИ НАВИЦИ

Този път ще разгледаме обширния списък с навици, които можете да вложите във всеки ден и с които да ви помогнем да изградите своето благосъстояние. Ще видим причините, поради които тези навици се сумират и ще работим по критериите, които трябва да се следват при избора кои да поставите във вашия ден за ден.

СЛЕДВАЩАТА ДАТА: 18 октомври.

Пети семинар: ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ

Тази работна среща има за цел да направи възможно най-изчерпателен преглед на най-важните аспекти на начина на живот, които имат значение по отношение на благосъстоянието и здравето.

СЛЕДВАЩАТА ДАТА: 22 ноември.

МОДУЛ III

В третия модул от новата програма за обучение ще се съсредоточим върху изучаването на по-здравословни модели на хранене, според съвременните научни познания.

Шеста работилница: ПРЕКЪСВАЩ ПОСТ

Този семинар ще изучим най-важните ключове за периодичното гладуване, за да го направим ефективно. Ще видим как да го програмираме въз основа на вашите нужди и характеристики. И ще говорим обстойно за неговите ползи и ефекти върху дълголетието и здравето.

СЛЕДВАЩАТА ДАТА: 17 януари.

Седми семинар: ПРОТИВЪЗПЛАМИТЕЛНА ДИЕТА

В този семинар ще разгледаме най-здравословната диета par excellence: противовъзпалителната диета, несъмнено ключов стълб на здравето и благосъстоянието. Ще проучим ключовете, които го определят и как да го прилагаме във всеки ден.

СЛЕДВАЩАТА ДАТА: 7 февруари.

Осми семинар: КЕТОГЕННА ДИЕТА И АВТОИМУННА ДИЕТА

Този уъркшоп има за цел да разгледа основите на здравословната кетогенна диета, да засили нейните благоприятни ефекти върху загубата на тегло и енергийния баланс. По същия начин ще видим ключовете за AIP диетата, известна като автоимунна диета, и ползите, които тя предоставя на тези, които страдат от автоимунно разстройство.

СЛЕДВАЩАТА ДАТА: 13 март.