Ноелия Родригес | @ noelia_rg2 | Мадрид | 12.12.2016г

когато

Въвеждането на по-здравословни храни в нашето ежедневие причинява промени в тялото и ума ни.

Въпреки че все още има висок процент на заседнали хора, все повече хора са загрижени за воденето на здравословен начин на живот. Това може да бъде оценено благодарение на разпространението на големи модни фирми, които се обръщат към спортната мода или храните, които стават модерни, като шейкове DETOX, овес, киноа и много други.

В миналото здравословното хранене е било свързано с диета за отслабване или е било направено по медицински препоръки за подобряване на онези аспекти на нашето тяло, които са били засегнати. В момента хората, които избират да водят здравословен начин на живот, вече не го правят с цел да отслабнат с няколко килограма, но ние направихме още една стъпка и най-важното е да се чувствате добре със себе си чрез диета.

Въвеждането на по-внимателна диета в живота ни прави промени в тялото и ума ни в рамките на няколко дни след започване. Преглеждаме заедно с диетолога и диетолог Сарай Алонсо първите промени, които ще забележим в тялото и ума си:

На психологическо ниво: здравословното хранене ни прави по-щастливи. Мозъкът разпознава, че правим нещо добро за тялото си и ни възнаграждава с прилив на серотонин, хормон на щастието. Това усещане ни позволява да се справяме по-добре с ежедневните препятствия и ни позволява да го правим добре.

На физическо ниво: увеличава нашата мускулна издръжливост, така че когато спортувате, ще забележим как можем да го поддържаме повече с течение на времето. Това се дължи на факта, че мускулите ни са по-здрави, тъй като получават хранителните вещества и кислорода, необходими за упражнения.

Вътрешно: балансираното хранене осигурява на тялото всички хранителни вещества, необходими за правилното му функциониране, без появата на недостатъци, които могат да предизвикат заболяване.

Дългосрочен: плазмените нива, както и холестеролът се регулират, така че стените на кръвоносните съдове да подобряват своята устойчивост на кръвното налягане, осигурявайки пристигането на хранителните вещества, които той носи по местоназначението си.