Излизането от зоната на комфорт може да ви помогне да се справите с ежедневния стрес. Поне това вярват в меката на стартъпите, където тези екстремни практики са станали модерни.

Стаи за игри, безплатни машини за закуски, случайни билярдни маси ... През последното десетилетие тези съоръжения и други предимства направиха големите технологични компании, базирани в Силициевата долина, пример за подражание на работното място. Без да продължава повече, Facebook се счита за най-добрата компания, за която да работи, според класацията, изготвена от платформата за търсене на работа Glassdoor, а Google също е на върха в тази класификация. въпреки това, Не всичко, което блести, е златото.

долина

Отвъд стратосферното покачване на цените на жилищата, с които трябва да се сблъскат жителите на Силициевата долина (включително инженерите), работата за един от тези гиганти идва с голям стрес. Сега най-новата лудост в района на залива на Сан Франциско е да се подготвим за такъв работен стрес чрез дирижиране безразсъдни практики, до степен да изложат собственото си здраве.

Едно от тях е да се изкъпете добре с кубчета лед или поне да се насладите на атрактивен душ със студена вода. Основният защитник и посланик на тази уникална практика е холандският гуру Вим Хоф (известен като Ледения), който има свой собствен метод, основан на три стълба за борба със стреса: студена терапия ("студът е ваш приятел", можете да прочетете на уебсайта им, "и улеснява засилената имунна система"), дълбоко дишане и отдаденост на собствения метод. В комбинация тези три части биха намалили нивата на стрес и биха увеличили способността ни за концентрация и дори представянето ни.

Речта на Хоф и други като него, които застъпват студената терапия (като спортиста Джоел Рунион, който изнася TED беседи, обясняващи предполагаемите ползи от замръзване на душове) се основава на идеята, че човешкото тяло е подготвено да се изправи в екстремни студени ситуации (и еднаква топлина). Хоф твърди, че без тези интензивни стимули тялото губи естествените си навици и в резултат на това стресова ситуация може да породи пълна липса на контрол в нас.

Как би могло да бъде иначе в случай на тенденция в Силициевата долина, вече има различни приложения, които помагат на начинаещите да знаят как да вземат полезен студен душ, да анализират предполагаемия напредък или дори да следват стъпка по стъпка собствения метод на Хоф. въпреки това, рискът е очевиден: здравните власти вече предупредиха за опасността от хипотермия с една от тези терапии, в допълнение към възможността да причинят болка в костите.

Друга практика, която се провежда, за да подготви тялото за екстремни ситуации и да се опита да подобри представянето, е бърз. Директорът на анализа на Facebook Дан Зигмънд призна, че е един от практикуващите този екстремен навик, който се оформя с призива "9-часова диета": вашите роднини могат да ядат количествата, които искат от храната, която искат, за период от 9 часа. Останалите 15 са общо и абсолютно гладно. „Просто го харесах“, казва самият Зигмънд. "Почти веднага се почувствах по-добре и започнах да отслабвам.".

Всъщност извеждането на тялото в екстремни ситуации, за да се сблъска със стресови ситуации с възможно най-голяма степен, е част от психологията на изпълнението, особено клон на науката приложени на практика от елитни спортисти което сега се разпространява в света на технологиите и бизнеса.

Всъщност австралийският лагер Performing Under Press вече е посетен от някои ръководители на Силициевата долина и, честно казано, някои от дейностите в този кампус, създадени от Red Bull за обучение на спортисти, правят душа със студена вода да изглежда като игра на деца: там трябва да решава пъзели под вода, прекосете изпълнен със змия улей или дори се изправете лице в лице с гигантска мечка.

Неговият мениджър Анди Уолше вярва, че всички, които искат да функционират добре в среда, в която натискът е норма първо трябва да преобразят начина, по който телата им и мозъците им реагират на ситуации на максимален стрес. По този начин справянето с тези предизвикателства би било начинът да превърнем преобладаващия стрес в Силициевата долина в нещо обичайно и контролируемо.

Всъщност самият Уолше вече е поканил личности като Уил Вайсман, изпълнителен директор на Университета на сингуларността, за да покаже, че този агресивен метод на тренировка не е изключително полезен за елитни спортисти. „По-добрият ще ви накара да подобрите това, което правите“, защитава Влаше.

Засега и докато рисковете от тези модни практики в стартиращата мека са повече от очевидни, няма научно доказателство, че екстремните ситуации могат директно да помогнат за намаляване на стреса. Има обаче гласове, които от психологията обясняват, че извеждането ни от зоната на комфорт може да послужи като обучение за други области на живота. Който иска да опита, просто трябва да пренебрегне съществуването на топла вода (и за всеки случай да има под ръка някакво друго лекарство за повече от вероятно студа).