пудинг

Трудно ми е да не харесвам сладко, винаги съм бил десертен човек и винаги, когато го правя, винаги пазя дупка. Преди да съм бил веган, преди време ядях десерт, но сега обикновено ям сладкиши извън дома или извън обяда за закуска или като лека закуска, защото чувствам, че по-добре смилам.

Ако десертът е и лесен за приготвяне, още по-добре! Наистина обичам да готвя (очевидно иначе не бих имал блог за готвене?) Но не обичам да си усложнявам живота в кухнята, особено всеки ден, ето защо огромното мнозинство от блоговете рецептите са прости, добре, а също и защото искаме да улесним живота ви малко.

Тази рецепта е много бърза, лошото е, че трябва да я оставите да си почине, но поне за мен не е проблем (а аз съм малко нетърпелив човек).

Можете да го украсите с всякакви плодове, сушени плодове, кокосова бита сметана, какаови зърна, нарязан шоколад, семена и др. Ще ми кажете какво мислите. Ако правите нашите рецепти, споделяйте ги с нас, ние обичаме да знаем какво мислите и сме отворени за градивна критика. Благодаря ви за цялата ви помощ и за това, че винаги сте там! ❤️

Съвети:

  • Семената от чиа са от съществено значение, не мисля, че можете да го замените с нещо друго.
  • Можете да използвате всеки друг подсладител, но не мога да ви кажа еквивалентността. Добавете го малко по малко, докато не ви хареса.
  • За да стане много кремообразно, идеалното е да използвате мляко с по-голямо количество мазнини като соя, бадеми или други сушени плодове, въпреки че можете да използвате всяко растително мляко или дори вода.
  • Вместо какао можете да използвате рожков, мака или друга съставка, която искате.

Чиа и шоколадов пудинг

4.7 от 11 оценки

Необходими са само 4 съставки, за да се получи този шоколадов чиа пудинг. Той е много кремообразен и има интензивен шоколадов вкус.

  • Автор: Танцът на печките
  • подготовка: 10 минути
  • Обща сума: 10 минути
  • Порции: 2 1 х

Съставки

  • 6 супени лъжици семена от чиа
  • 2 супени лъжици неподсладено какао на прах
  • 1 чаша млечно мляко (250 ml)
  • 3 супени лъжици кленов сироп

Инструкции

  1. Смесете всички съставки в купа, разбъркайте, докато се интегрират добре и оставете да престоят 15 минути.
  2. След това време разбъркайте отново и поставете сместа в херметически затворен съд в хладилника за поне 4 часа, въпреки че идеалното е да я оставите за една нощ.
  3. Разделете сместа в чаши и украсете с любимите си съставки. Добавяме филийки банан, малини, накълцани шам фъстък и какаови зърна.

Хранене

  • Порция: 1/2 от рецептата
  • Калории: 340
  • Захар: 24,4 g
  • Натрий: 63 mg
  • Мазнини: 15,8 g
  • Наситени мазнини: 3,9 g
  • Въглехидрати: 44,3 g
  • Фибри: 14,4 g
  • Протеин: 10,9 g

НАПРАВИЛИ СИ ТОЗИ РЕЦЕПТ?

Моля, оставете коментар на тази публикация или споделете снимка с хаштаг #danzadefogones в Instagram или в любимата си социална мрежа, обичаме да чуваме от вас!