Инструкторът Даниела Кладера ви учи на ползите, които тази дисциплина носи за вашето здраве

ЮЛ. 06 2020 | за Анджела Патриша Калдерон Гарсия

Ако не сте практикували зумба, сега е моментът. Предложението е от инструктора Даниела Кладера, която посочва, че тази техника помага за изгарянето на калории по забавен начин, като същевременно намалява нивата на стрес генерирани от това ограничение поради пандемията.

стреса

Според младата жена Зумба е много забавна дисциплина, чрез която можете да подобрите физическото състояние, да увеличите енергията, да намалите мазнините и да повишите самочувствието.

Сертифицираният инструктор подчерта това Zumba има ползи както за вашето тяло, така и за вашето психично здраве.

Първо, това е упражнение с малко въздействие: не боли ставите и поддържа мускулите в движение.

Зумба увеличава нивата на ендорфини, които ви карат да се чувствате добре и ви разсейват от ежедневните ви грижи, които могат да ви причинят стрес.

Музиката, която човек танцува, когато прави Zumba, му дава свобода на движение и това генерира спокойствие.

И накрая, казва експертът, това, което не мнозина знаят, е това зумба помага да спи много. Практикуването му през нощта ви помага да спите по-добре.

Поради тази пандемия отварянето на фитнес зали е забранено, но Даниела дава виртуални класове за Facebook Live. Можете да следвате неговата зумба фитнес, силна нация и корема и тялото упражнения на страницата му за проект за допамин и в личния му акаунт в Dani Cc.