които

Въпреки че е вярно, ежедневието е пълно с ангажименти и дейности, които често не помагат за поддържане на хранителен баланс и за намаляване на излишните калории, които влизат в телата ни.

Диетологът Даниел Хернандес разкри 5 грешки, които всички хора допускат, когато искат да отслабнат:

1- Липсата на препоръчаното време за хранене. Някои хора ядат само 3 хранения, закуска, обяд и вечеря и изобщо не е лошо, защото в края на деня се храним и храним, но е известно, че човешкото тяло трябва да консумира храна на всеки 3 часа приблизително.

две- Използване на добавки за отслабване без упражнения и диета. Често срещано е да се срещат жени и мъже в макробиотиците и аптеките, които търсят естествени продукти и дори лекарства, които карат да отслабнете, „магически“, без да го допълвате с диета и план за упражнения. По принцип губите пари, тъй като нито един от тези продукти не ви предлага сериозни научни изследвания, които показват, че X количество население е успяло да намали теглото, използвайки го.

3- Отслабването не е същото като загубата на телесни мазнини. Хората в много случаи се разочароват, защото не могат да отслабнат, дори когато са с диетолог, който ги води с храна и прави физически дейности, като например да ходят на фитнес. Връзката отслабване не е синоним само на загуба на мазнини.

4- Правете луди „диети“ или направени от нехранителни специалисти. Изпълнението на хранителен план, изпълнен от непознат, или правенето на някаква „луда“ диета може да работи в най-добрия случай, но вероятността да има отскачащ ефект и дори метаболитна декомпенсация е много висока.

5- Перфектен диетичен план за отслабване не съществува. Човек, който е диетолог, може да издържи дни, месеци или години, като анализира и тества кой диетичен план е най-подходящ за постигане на адекватно намаляване на теглото, но тази работа би била безполезна, ако няма ангажимент и образование за спазване на общите насоки за избор реална и съзнателна промяна в хранителните навици на този човек.

За всякакви въпроси можете да се обърнете към специалиста по хранене на номер 8988-2845.