Името е Каролин хартс и тя е 70-годишна австралийка, която спортува с тяло и тен, на което много млади жени ще завиждат.

години

Каролин е майка на три деца и наскоро сподели своите най-добри тайни за здраве и красота за всички жени. Каролин каза, че се е отказала от захарта преди 28 години, след като дълго време е била „пристрастена“ към сладкото. Той разработи строга диета и здравословно хранене.

”Много жени смятат, че не е възможно да поддържат добра форма и тегло през 50-те и след това. Знаем, че метаболизмът ни се забавя с напредването на възрастта и това означава, че трябва да поемем контрола и да вземаме по-здравословни решения и да работим малко повече “, обясни той в интервю за Daily Mail.

Закуската им обикновено е от банан или киви, яйца или бъркани яйца със спанак и домат или сьомга върху парче тост без глутен. Ако не закусва обилно, той има обикновено кисело мляко с пресни плодове и понякога добавя суроватъчен протеин или сирене рикота.

В средата на сутринта изпийте чаша чай, плод и 10 до 12 бадема или парче сирене и няколко препечени ориза. За храна пиле от авокадо, сирене фета и домат.

За вечеря постно пиле или риба и червено месо от време на време със салата или зелени зеленчуци.

Каролин Хартц обяснява, че е важно ежедневно да включвате в диетата си пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти и протеини, тъй като те ви помагат да се чувствате пълноценни и да стабилизирате нивата на кръвната захар.