тънки крака

През повечето време разглеждаме мазнините, натрупани в ръце или корем, и оставяме краката си настрани. За съжаление, това е едно от първите места в тялото ни, където мазнините се натрупват, без да забележим, образувайки стрии или целулит, чиито лечения са дълги и скъпи.

В Fisicoperfecto.com ние ще ви дадем стъпките за получаване изтънявайте краката си лесно.
Искате ли краката ви да изглеждат по-тънки и контурирани? В тази статия ще ви покажем най-лесния начин за тънки крака за 7 дни следвайки стъпките, които ще ви покажем по-долу:

Първото нещо, което трябва да направите, е кардиоваскуларни или "кардио" упражнения, по този начин ще получите изчезват мазнини по цялото тяло: ходене, бягане, колоездене по улиците или на велоергометър, скачане на въже и дори танци в ритъма, който ви очарова най-много. Правете тези упражнения за час или два, в зависимост от това колко последователно правите тези упражнения. Увеличавайте времето на упражненията постепенно, за да подобрите кръвообращението и тънките крака. Тези упражнения са много лесни за изпълнение и ще помогнат намаляване на мерките на бедрата, прасците и останалата част от тялото ви.
Можете също така да завършите ежедневна рутинна тренировка, за да тънки крака, Сред тях изброяваме: разходки, нападания, мъртва тяга, скокове, теглене на тазобедрената става, екстензии и клекове.

Следващото нещо ще бъде да добавите към начина си на живот диета, която съдържа намалени количества въглехидрати и наситени и ненаситени мазнини. Изхвърлете всички видове храни с пържено и преработено съдържание, не консумирайте алкохолни напитки, напитки с високо съдържание на захар или газирани напитки; Изхвърлете също картофени чипове, зърнени храни, бисквитки, пакетирана храна, тестени изделия и ориз. Добавете плодове и зеленчуци към вашата диета, поне четири плода на ден. С изключването на гореспоменатите храни и ежедневна консумация на плодове и зеленчуци ще постигнете тънки крака за 7 дни. За ускоряват изгарянето на мазнини, Можете да консумирате тези продукти за изгаряне на мазнини като зелен чай или лимон и не забравяйте да пиете поне два литра вода на ден.
Ако имате здравословен проблем, можете да отидете при диетолог и да му позволите да препоръча конкретна диета според функционирането на тялото ви и неговите ограничения. Препоръчваме метод, който кара хората да говорят по целия свят, ще създадете навик, който ще ви позволи да се наслаждавате добро здраве и вземете a перфектна физика, без да гладувате или да се самоубивате във фитнеса. искаш ли да знаеш за какво става дума? Вземете информация тук:

Можете да следвате това видео като демонстрация, за да правите упражнения от вкъщи:

Можете да осъзнаете, че загубата на крака не е толкова сложна, както се казва, ако следвате препоръките, споменати в тази статия.

Хайде, можете да го направите! Скоро ще получите здрави и перфектни крака!

Ако статията ви е харесала, можете също да отслабнете, без да правите диети по наистина лесен начин.