Случвало ли ви се е да попаднете на момиче на улицата с завиден корем? Може би ги виждате и в списания или в интернет ... Но може да се чудите, Какво мога да направя, за да изтъня кръста и корема?

талията

С малко усилия и мотивация можем да намалим измерванията в областта на талията, като следваме някои лесни инструкции, които ще прочетете в тази статия: Тънка талия и корем за кратко време без много усилия.


При жените една от най-привлекателните части са ханша, талията и корема, но за съжаление именно там се натрупват храните, които не ни правят добро, като мазнините, създавайки онези любовни дръжки, които толкова не харесваме и Правим всичко, за да ги накараме да изчезнат, много пъти следвайки лоши показания и без никакви резултати.

Какво трябва да направите, за да можете тънка талия, корем и като цяло, за да отслабнете на общо ниво на цялото си тяло, това е следното:

Направете някои промени в диетата си:
На закуска сменете хляба, маслото, конфитюрите или хамонадите за зърнени храни, които съдържат количества калций и мляко без сметана (или обезмаслено), придружете го с няколко филийки пълнозърнест хляб, риба тон, консервирана във вода, пиле или плодове (като като банан, който е с високо съдържание на фибри).
Изключете от диетата си пържени храни, нездравословна храна или бързо хранене, етилов алкохол като бира, цигари, сладки напитки, газирани напитки, както и брашно, хляб, ориз и др. Трябва напълно да изхвърлите тези храни, защото единственото нещо, което те ще донесат със себе си, е наистина бързото наддаване на тегло.

Непрекъснати физически упражнения:
Най-добрите упражнения за отслабване на талията и корема или отслабване обикновено са ясни: направете своя избор между ходене по час на ден или бягане с бързо темпо в продължение на 20 минути в парка или ходене, когато отивате на работа. Други препоръчителни дейности за изтъняване на талията са плуването и гимнастиката, но това включва повече усилия и постоянство (направете около час или малко повече).

Ако не получите резултатите, които очаквате и наистина трябва да свалите излишните килограми, можете да отидете във фитнес зали или танцови зали, и двете (най-вече) имат диетолог, който може да създаде специфичен хранителен план за вас, като вземе предвид здравна история, текущо тегло и време, налични във вашето ежедневие. Той ще организира и създаде план за хранене, така че да можете да извършвате своите дейности нормално и да получите тези промени, които толкова много искате.