Тренировка за тяло

херка

Цялостна тренировъчна програма, в ритъма на музиката, която съчетава упражнения за бодибилдинг с аеробни упражнения, в които се използва спомагателен материал, като дъмбели, стъпало, ластици, медицински топки или пръти. Тренировките за тяло помагат за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули, което е от съществено значение за отслабването.

Core Express

Работа, ориентирана към здравето, с цел укрепване на мускулите на коремната и лумбалната област за поддържане на правилна стойка. Подобрява личния функционален капацитет и спортните действия.

Кръстосано обучение

Функционална тренировъчна дейност, с високо ниво на мотивация, формирана от разнообразни упражнения, изпълнявани с висока интензивност, за подобряване на общата физическа подготовка, съчетана със сърдечно-съдова и мускулна работа.

Фитнес

Дейност, насочена към благосъстояние и физическо здраве с програми за непрекъснати и продължителни упражнения с течение на времето, за подобряване на тялото чрез аеробни упражнения, съчетани с анаеробни и културизъм.

Дейност, насочена към тонизиране на седалището, корема и краката. Локална работа в тези три части на тялото за добро развитие на седалището, корема и краката.

Работни сесии за окачване, при които ръцете и краката са придържани към TRX като опорна точка, а другият противоположен край на тялото е в контакт със земята. Тази работа осигурява развитие на сила, издръжливост, координация, гъвкавост, сила и стабилност на централната част на тялото, Ядро.

ЛАГЕР ЗА БУТИ

Тренировки с висока интензивност за тонизиране на тялото, комбиниране на спринт с упражнения за тегло на тялото, клякане, изпадане и лицеви опори и използване на спомагателен материал като: гири, чували с пясък и свободни тежести.

Смесете стилове

Комбинация от програми с цел постигане на множество ползи в една дейност.

ПИЛАТИ

Работа, фокусирана върху контрола и стабилността на тялото, с подобрена сила и гъвкавост. Укрепва коремната и лумбалната област.